ما هى الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن في الخريف؟.. إليك الإجابة

هل تعلمين سيدتي أنه يمكن أن يختار الشخص أسلوب الحياة الصحي؟.. نعم وذلك من خلال التركيز على الأطعمة المتوافرة خلال موسم الخريف، والتي يمكن أن تدعم الجسم من خلال خصائصها الإيجابية.

ولهذا نستعرض معكم أطعمة تساعد على إنقاص الوزن خلال فصل الخريف، وهي:

= أولا الشمندر.. فهو يعد من الأطعمة اللذيذة، ويمتاز بسعرات حرارية قليلة، لذلك فهو من الأغذية المثالية لإنقاص الوزن.

ويحتوي على الكثير من فيتامين A للعينين، وB لعملية التمثيل الغذائي وC للجهاز المناعي، وهو مزيج صحي للغاية خاصة في فصل الخريف، وبفضل مكونات الشمندر، فإن له تأثيرا إيجابيا على حرق الدهون ويزود الجسم بالكثير من الطاقة.

= ثانيًا الفطر.. فهو يحتوي على فيتامينات B 1, 2، التي تحفز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تدعم إنقاص الوزن، كما يتكون الفطر من حوالي 95% من الماء، ولذلك فهو من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية للغاية.

ويحتوي الفطر على مجموعة من الألياف الغذائية ويبقى في الجهاز الهضمي لفترة طويلة نسبيا دون أن يكون من الصعب هضمه، ولذلك يشعر المرء معه بالشبع لفترة طويلة.

= ثالثًا اليقطين.. فعلى غرار الفطر، يتكون اليقطين من الماء بشكل أساسي، فمن ناحية يوفر هذا السعرات الحرارية، ومن ناحية أخرى يمد الجسم بالكثير من السوائل.

وبفضل الألياف الموجودة باليقطين يتم تدعيم عملية الهضم، كما يضمن المحتوى العالي من فيتامين C تعزيزا مثاليا لجهاز المناعة، وهو أمر مفيد بشكل خاص في الوقت الحالي وفي الخريف.