تعرفي على أشهر الفواكه الفعالة في حرق الدهون
هل تعلمين سيدتي أن الفاكهة تعد من أحد أهم الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها بكثرة في أثناء الحمية الغذائيّة؟.. نظرا لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السكريات التي قد يطلبها الجسم من أجل أداء وظائفه اليوميّة، حيث توجد العديد من الفاكهة الشهية التي تساعد في عملية التخلّص من كمية الدهون التي تراكمت في كلا من الكرش والأرداف خاصة.
ولهذا نستعرض معكم أشهر الفواكه الفعالة في حرق الدهون:
= جوز الهند.. يساعد على شعور الشخص بالشبع لمدة أطول، وبالتالي يفقد الوزن بشكل أسرع.
الأفوكادو
كما يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة كي يقوم الجسم بوظائفه اليوميّة.
= التوت البري.. يحتوى على الألياف، كما أنه يعمل على حرق الدهون، وبالتالي هو فعال في التخلّص أي دهون زائدة في منطقة الكرش و منطقة الأرداف.
= التفاح.. يعتبر من الفواكه منخفضة السعرات الحراريّة،وفيه كمية كبيرة من الألياف،اضافة لاحتوائه على البوتاسيوم، وفيه إنزيم طبيعي يعمل على كلا من فقدان الوزن و يفيد في حرق الدهون في الجسم.
=الجريب فروت والفراولة.. يعتبر من أهم أنواع الفاكهة التي تعمل على تقليل الوزن، ومثلها أيضا الفراولة والتي تعمل على إنقاص الوزن، بسبب عملها على تحفيز الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون.
= الكمثرى أو الإجاص.. تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي لها دور كبير في الإحساس بالشبع لفترات طويلة.