هذه الفيتامينات تحميك من الإصابة بـ فيروس كورونا
كشفت دراسة جديدة أن هناك عدد من الفيتامينات قادرة على أن تحميك من الإصابة بـ فيروس كورونا، ولهذا يجب البدء من الآن فى رفع مناعتك، من خلال هذه الفيتامينات وخاصة فيتامين د الذى يجب الاهتمام بتناوله باستمرار.
جاء ذلك وفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل"، التى أشارت إلى أن فيتامين د هو نوع من العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم عندما تتعرض بشرة الشخص لأشعة الشمس المباشرة، كما أنه موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وتوجد كميات كبيرة من فيتامين (د) في أطعمة عديدة مثل الأسماك الزيتية والعدس والشيكولاتة.
وتعد الميزة الرئيسية لفيتامين د هي أنه يساعد في الحفاظ على صحة عظام الشخص وعضلاته وأعصابه، كما أنه يساهم في الحصول على نظام مناعة صحي.
وهناك أيضًا أطعمة أخرى مفيدة تتمثل في:
= العدس غنى بالحديد وفيتامين د فى فهو يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم، فضلا عن تحسين كرات الدم الحمراء ويقلل من آلام المفاصل لمرضى الروماتيد المفصلي.
= على الرغم من الفوائد الجمة للشيكولاتة الداكنة أبرزها غناها بفيتامين د، إلا أن الباحثين ينصحون بعدم الإفراط فى تناولها أو استهلاكها بكميات كبيرة.
= يعتبر السردين المعلب مصدرًا جيدًا لفيتامين د أيضًا، وأكدت الأبحاث احتواء سمك السردين على كميات مرتفعة من فيتامين "د" الذى يلعب دورا أساسيا فى التمثيل الغذائى للكالسيوم الذى يقوى العظام.