3 أنواع للتمارين الرياضية تساعد علي تخفيف الوزن.. تعرف عليها
أكد خبراء التغذية أنه لا يمكن الإعتماد علي الرياضة فقط كوسيلة لإنقاص الوزن وحرق الدهون فهناك ثلاث أنواع من التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الوزن.
وتضم التمارين الهوائيّة، وتمارين القوّة، وتمارين المرونة أو التمدد، ويُنصح بإدخال جميع هذه التمارين في البرنامج الرياضي الخاصّ بخسارة الوزن للحصول على أفضل النتائج مع إتباع نظام غذائي متوازن يراعي به وقت وشدة التمرين وليس برنامج قاسي مع تمارين رياضية عنيفة .