فوائد مذهلة تجهلينها عن المكسرات.. فما هي؟
من منا لا يعشق تناول المكسرات، الت تتميز بأنها بالدهون كما أن لها فوائد مذهلة يجهلها البعض.
المكسرات تتميز بأنها مصدر كبير للعديد من المغذيات بالأخص فيتامين E، السيلينيوم، المغنيسيوم ، كما أنها تعد مصدرا للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن بدلًا من المساهمة في زيادته، وقد تساعد على خفض الكوليسترول و الدهون الثلاثية و تعزز مستويات الكوليسترول الجيد.
ولها فوائد صحية أيضًا ولهذا فخبراء التغذية يقومون بإدراجها ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني ومرضى الضغط؛ سيشهدون تحسنا ملحوظا في حالاتهم الصحية، إضافة إلى ذلك تساهم في الحد من الالتهاب خاصة في مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة.
وتساهم أيضًا بشكل جيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية، لأنها تزيد من معدل الكوليسترول الجيد وتحسن وظيفة الشرايين ولها فوائد أخرى مختلفة لصحة عمل القلب.