الكالسيوم حارس الصحة الخفي.. كيف تحافظ على مستوياته في جسمك؟
لا يقتصر دور الكالسيوم على بناء العظام والأسنان فحسب، بل يمتد ليشمل تنظيم ضغط الدم، دعم وظائف العضلات والأعصاب، والوقاية من بعض الأمراض، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، وتجنب الإفراط في المكملات الغذائية لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.
