تعرفي على أفضل تمارين ووضعيات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى مشروبات طبيعية تساعد في تقليل التقلصات والتخفيف من الأعراض المصاحبة مثل الغثيان والتعب.
