جميعنا نعلم جيدا أن الشوفان يحتوي علة البروتين والدهون والأحماض الدهنية المشبعة والسكر والكربوهيدرات والألياف الغذائية كما ان الشوفان يتمتع بتوازن جي د فيما ي…
