ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار.. إليك أضراره وفوائده
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار، يعتبر كوب الشاي من المشروبات الأساسية للمصريين، فهو مشروب لا غنى عنه، ويعد تناول الشاي الأسود بعد الإفطار وخاصة في الصيام له العديد من الجوانب بعضها سلبي والآخر إيجابي.
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار، ويستعرض الموجز في التقرير التالي فوائد وسلبيات تناول الشاي الأسود بعد الإفطار.
أولًا: ما هي فوائد تناول الشاي الأسود بعد الإفطار؟
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار، بحسب دراسات أجريت مؤخرًا يحتوي الشاي الأسود على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا.
- يعتبر الكافيين الموجود في الشاي مساعدًا في تحسين المزاج وزيادة التركيز.
- قد يساعد الشاي الأسود في تحسين عملية الهضم بعد وجبة الإفطار.
ثانيًا: ما هي أضرار تناول الشاي الأسود بعد الإفطار؟
- يحتوي الشاي الأسود على مركبات تسمى التانينات التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة، خاصةً الحديد غير الهيم الموجود في المصادر النباتية.
- الكافيين الموجود في الشاي قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من الليل.
- قد يزيد الشاي الأسود من حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى حرقة المعدة.
- يعتبر الشاي مدرًا للبول، مما يعني أنه يزيد من إفراز البول، وبالتالي قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة.
- يمكن أن يسبب استهلاكه بصورة كبيرة إلى ارتفاع ضغط الدم.
كيف يمكن تناول الشاي الأسود والحصول على فوائده وتجنب أضراره؟
- تجنب تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة، انتظر مدة لا تقل عن ساعة قبل تناوله.
- كن معتدلًا في تناول المشروب الأسود ولا تصرف في تناوله.
- اشرب كمية كبيرة من الماء لتعويض السوائل.
- لا تتناول الشاي في وقت متأخر من الليل حتى لا تصاب بالأرق.
اقرأ أيضًا:
الكالسيوم حارس الصحة الخفي.. كيف تحافظ على مستوياته في جسمك؟
الأفوكادو: فاكهة القوة الخفية.. كيف تحول صحتك إلى الأفضل؟
