10 أسباب تجعلك تتناول الزبادي في السحور.. ما هي فوائدة للجسم؟
10 أسباب تجعلك تتناول الزبادي في السحور، يعتبر السحور وجبة أساسية في رمضان ومهمة كذلك، ويفضل عدم إهمالها وذلك لضمان القدرة على الصيام خلال ساعاته والتي تزيد هذا العام عن 13 ساعة.
أسباب تجعلك تتناول الزبادي في السحور
10 أسباب تجعلك تتناول الزبادي في السحور، ويحرص الكثير من الأشخاص على تناول الزبادي في وجبة السحور، فما هي فوائدة للصحة بوجه عام، هذا ما يستعرضه الموجز في السطور التالية.
ما هي فوائد تناول الزبادي في السحور؟
10 أسباب تجعلك تتناول الزبادي في السحور، الفائدة الأولى للزيادي: يحتوي الزيادي إذا تم تناولهى على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة.
الفائدة الثانية للزبادي: هو غناه بالبروتين، الذي يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، ويساعد في الحفاظ على كتلة العضلات.
الفائدة الثلاثة: الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.
الفائدة الرابعة: الزبادي يحتوي على بكتيريا حية مفيدة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن الهضم.
الفائدة الخامسة: البروبيوتيك الموجود في الزبادي يساعد على الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
ما هي فوائد الزبادي في الصيام؟
الفائدة السادسة: الزبادي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين، مما يمنحك الطاقة اللازمة لبدء يومك.
الفائدة السابعة: البروبيوتيك والفيتامينات الموجودة في الزبادي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
الفائدة الثامنة: الزبادي يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الحموضة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة.
الفائدة التاسعة: الزبادي قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يساعد على التحكم في الوزن والشعور بالشبع.
الفائدة العاشرة: البروتين الموجود في الزبادي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات.
اقرأ أيضًا:
5 أسباب ستجعلك تعيد التفكير في تناول الكاتشب على الإفطار!
الصيام بدون قهوة.. 6 نصائح لتجنب الصداع والتعب في رمضان 2025
