العناية بالفم والأسنان في رمضان 2025 .. دليل شامل لصيام صحي

الصيام في شهر رمضان 2025 الكريم، لساعات طويلة يتسبب في جفاف الفم، مما يزيد مشكلة الرائحة الكريهة، وغسل الأسنان وحده لن يغير المشكلة، بينما يتداخل الأمر مع الأطعمة التي تتناولها، فهناك بعض العلاجات الطبيعية المتوفرة في المنزل يمكن أن تحل هذه الأزمة تمامًا. 

العناية بالفم والأسنان في رمضان 

يقدم الموجز، خلال السطور التالية، عن حول كيفية الحفاظ على نظافة الفم في شهر رمضان 2025 المبارك.

العناية بالفم والأسنان في رمضان 2025

لا يفوتك

كيف أزيل الرؤوس السوداء من الأنف بمعجون الأسنان بطريقة فعالة؟

هل تعرف ما يدخل في معجون الأسنان؟ اكتشف المكونات الضارة والبدائل الآمنة

 كيفية الحفاظ على نظافة الفم في رمضان 2025

• اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا لمنع تراكم الجير والبكتيريا المسببة للرائحة في فمك.
• إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان أو تقويم الأسنان، فقومي بتنظيفها جيدًا مرة واحدة على الأقل يوميًا للتخلص من تراكم البكتيريا من الطعام والشراب.
• عند العناية بالفم والأسنان في رمضان استبدلي فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
• نظف لسانك بانتظام باستخدام مكشطة اللسان لأن البكتيريا الموجودة على لسانكِ يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.

علاجات طبيعية لتحسين رائحة الفم في رمضان 2025

غسول الفم 

غسول الفم المضاد للبكتيريا هو أحد الحلول لرائحة الفم الكريهة الرمضانية، والجير، والتهاب اللثة، وتسوس الأسنان، من الأفضل أن يكون غسول الفم خاليًا من الكحول، أثناء السحور. 

الاستفادة من الماء

يمنع جفاف الفم إنتاج اللعاب مما يؤدي إلى ظهور البكتيريا المسببة للرائحة، ويمكن أن يؤدي الجفاف والآثار الجانبية للأدوية والحالات الطبية إلى جفاف الفم، لذا، فإن شرب الكثير من الماء يوميًا يعالج مشكلة جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة حيث يجب شرب الماء من 8 لـ10 أكواب بين الإفطار والسحور.

الأطعمة الطبيعية 

تناول الطعام لمنع رائحة الفم الكريهة، ولكن ليس أي طعام، يفضل تناول الفاكهة والخضروات الصلبة والمقرمشة مثل التفاح والجزر والكرفس على الإفطار، لأن تعمل هذه الفاكهة والخضروات كفراشي أسنان طبيعية وتحفز إنتاج اللعاب الذي يساعد على محاربة البكتيريا المسببة للرائحة.

اقرأ أيضًا:

انتفاخ البطن في رمضان 2025.. كيف تتجنبه بعد الإفطار؟

أسرار الكركديه الصحية.. من فقدان الوزن إلى الوقاية من السرطان