نصائح للحماية من جفاف البشرة في رمضان 2025.. تعرفي عليها
مع حلول شهر رمضان 2025 وانخفاض نسبة الرطوبة، قد لا يكون روتين العناية بالبشرة المعتاد كافيًا للحفاظ على ترطيبها، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أوضح، إلى جانب الشعور بالحكة والتقشر والتشقق، الذي قد يصل في بعض الحالات إلى النزيف.
لذلك، يشدد أطباء الجلدية على ضرورة تعديل روتين العناية بالبشرة أثناء الصيام للحفاظ على ترطيبها ومنع الجفاف، وفقًا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي. يرصد الموجز لكم أهم النصائح :
1. الاستحمام بالماء الفاتر بمدة قصيرة
للحفاظ على رطوبة البشرة خلال الاستحمام، يفضل اتباع الإرشادات التالية:
- استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن.
- تقليل وقت الاستحمام إلى 5-10 دقائق فقط.
- إبقاء باب الحمام مغلقًا للحفاظ على الرطوبة.
- اختيار غسول لطيف خالٍ من العطور لتجنب تهيج الجلد.
- تجفيف البشرة بالتربيت بلطف بدلًا من الفرك القاسي.
- تطبيق مرطب فورًا بعد التجفيف لحبس الرطوبة داخل الجلد.
2. استخدام كريمات ترطيب غنية
بدلًا من استخدام اللوشن، يفضل اختيار الكريمات أو المراهم، نظرًا لفعاليتها العالية في ترطيب البشرة الجافة وتقليل التهيج. ابحثي عن مكونات مرطبة فعالة مثل:
- زيت الجوجوبا – يوفر ترطيبًا عميقًا.
- حمض الهيالورونيك – يجذب الرطوبة ويحبسها في الجلد.
- الجلسرين – يعزز الترطيب ويحمي من الجفاف.
- حمض اللاكتيك – يساعد في تقشير الخلايا الميتة بلطف.
- زبدة الشيا – تعمل على تهدئة البشرة وتغذيتها.
- الفازلين – يحبس الرطوبة ويحمي من التشقق.
3. العناية بالشفاه باستخدام مرطب أو الفازلين
خلال ساعات الصيام، قد تتعرض الشفاه للجفاف والتشقق، لذا من الضروري استخدام مرطب شفاه خالٍ من العطور والكحول. إذا شعرتِ بوخز أو حرقان بعد التطبيق، استبدليه بمنتج أكثر لطفًا لحماية شفتيكِ من التهيج.
4. اختيار مستحضرات العناية بالبشرة الخالية من العطور
قد تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة، مثل الصابون المعطر، على مواد كيميائية قاسية تسبب تهيج البشرة الجافة. تأكدي من اختيار منتجات مكتوب عليها "خالية من العطور" وليس "غير معطرة"، حيث إن الأخيرة قد تحتوي على مواد تخفي الروائح ولكنها قد تكون مهيجة للبشرة.
5. ارتداء القفازات لحماية اليدين
اليدين من أكثر المناطق عرضة للجفاف، لذا يُفضل ارتداء القفازات في الحالات التالية:
عند التعرض للطقس البارد.
أثناء غسل الأطباق أو القيام بالأعمال المنزلية.
عند التعامل مع المواد الكيميائية أو الزيوت القاسية على البشرة.
6. اختيار ملابس مريحة ومساحيق غسيل غير مهيجة
تجنبي ارتداء الملابس الخشنة أو استخدام مساحيق الغسيل التي تحتوي على مواد كيميائية قوية.
استخدمي منظفات لطيفة وخالية من العطور لحماية بشرتكِ من التهيج.
ارتدي ملابس قطنية ناعمة بدلًا من الصوف أو الأقمشة الصناعية التي قد تسبب تهيج البشرة الجافة.
7. تجنب التعرض المباشر للحرارة
خلال شهر رمضان، قد يكون من المغري الجلوس أمام المدفأة أو التعرض المباشر لمصدر حرارة، ولكن ذلك يمكن أن يزيد من جفاف البشرة. للحفاظ على الدفء، حاولي تجنب التعرض المباشر للحرارة لفترات طويلة.
8. ترطيب الهواء في المنزل
استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) يساعد على تعويض الرطوبة المفقودة من الجو، مما يحافظ على رطوبة بشرتكِ أثناء الصيام. احرصي على أن يحتوي نظام التدفئة لديكِ على مرطب مدمج، أو استخدمي جهاز ترطيب منفصل لضمان أفضل النتائج.
باتباع هذه النصائح، يمكنكِ الحفاظ على بشرة صحية، ناعمة، ورطبة طوال شهر رمضان، والاستمتاع بأيام الصيام دون القلق من تأثير الجفاف على بشرتكِ.
اقرأ أيضًا :
عدد ساعات الصيام في رمضان 2025.. تفاصيل مواعيد الإمساك والإفطار
طريقة عمل فانوس رمضان في المنزل.. اعرف الخطوات كاملة
