أفضل 5 أعشاب لدعم صحة الهرمونات والغدة الدرقية
تعد صحة الهرمونات من المركبات الحيوية، التي تلعب دور في تنظيم الكثير من الوظائف الجسم والصحة العامة، منها الإنجاب والنمو، وتعتبر الغدة الدرقية من الغدد الصماء، التي تتحكم في إفراز هرمونات مهمة منها الطاقة وعملية الأيض، ولكن عند حدوث اضطرابات تسبب بعض المشكلات الصحية خطيرة مثل تقلب المزاج والإرهاق وزيادة الوزن ومشاكل بالبشرة.
صحة الهرمونات
ولحسن الحظ، يقدم الموجز، خلال السطور التالية، بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في دعم صحة الهرمونات والغدة الدرقية.
مشروب الزنجبيل
يساعد مشروب الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية وبالتالي دعم صحة الغدة الدرقية، كما يحفز على زيادة التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات الهرمونات.
مشروب الكمون
يعزز مشروب الكمون عملية الأيض وينظم مستويات هرمونات الغدة الدرقية، كما يساعد في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
مشروب الريحان
يساعد مشروب الريحان في تقليل التوتر والقلق وتحقيق التوازن الهرموني، كما يعزز من أداء الغدة الدرقية ويدعم صحة الجسم بشكل عام.
مشروب الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على تحسين صحة الغدة الدرقية ويعزز التوازن الهرموني، كما يساعد في التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
مشروب العرقسوس
يساعد مشروب العرقسوس في تنظيم هرمونات الغدة الكظرية وتعزيز صحة الغدة الدرقية، كما أنه يمكن أن يساعد في التخفيف من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.
صحة الهرمونات والغدة الدرقية
نصائح لتحسين الهرمونات
- التوتر المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على توازن الهرمونات، يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، أو التنفس العميق لخفض مستويات التوتر.
- الماء يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم بشكل عام، لذلك يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتحسين وظائف الغدة الدرقية.
- التأكد من أنك تتناولين طعامًا متوازنًا يشمل جميع المجموعات الغذائية الضرورية مثل الفواكه، الخضراوات، البروتينات، والدهون الصحية، لأنة يساعد في دعم وظيفة الغدة الدرقية وتحقيق توازن هرموني صحي.
اقرأ أيضًا:
البقدونس .. السر الطبيعي لصحة المرأة وكيفية إدخاله في النظام الغذائي
الرضاعة الطبيعية في رمضان 2025.. كيف يؤثر الصيام على صحة الأم والطفل؟
