فوائد الكراوية للنساء.. عشب يحتوي على فوائد مذهلة
هل من الممكن أن تساهم الكراوية في خسارة الوزن الزائد؟ وما الذي تقوله الدراسات العلمية في هذا الشأن؟ حيث يعرف عشبة الكراوية بفوائدها المذهلة للتخسيس، وهذا ما يقدمه موقع الموجز في السطور التالية.
فوائد عشب الكراوية المذهلة في التخسيس وخسارة الوزن
أوضحت دراسة علمية قد أجريت على مجموعة من النساء، أن تناول ما يقارب من 30 ملليلتر من خلاصة الكراوية لمدة 90 يومًا دون حدوث أي تغيير على الحمية الغذائية أو مستويات النشاط الحركي يمكن أن يساعد على التالي:
- أولا خفض وزن الجسم.
- وأيضاً تقليل مؤشر كتلة الجسم.
- وخفض نسبة الدهون في الجسم.
- وتعمل على خفض القياسات المتعلقة بنسبة الخصر إلى الحوض (Waist-to-hip ratio).
- حيث أوضحت دراسة علمية أخرى قد أجريت في ظروف مشابهة للدراسة أعلاه وعلى مجموعة أيضاً من النساء أن تناول 30 ملليلتر من خلاصة الكراوية يمكن أن يساهم في كبح الشهية وخفض نسبة الشعور بالجوع، وهذا الأمر الذي يمكن أن يعمل على خسارة الوزن الزائد.
فوائد الكراوية الرائعة الأخرى للصحة
- تساعد على مقاومة الاضطرابات الهضمية المختلفة، مثل: النفخة والغازات، والإمساك.
- وأيضاً تساهم في تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: البواسير، والتهاب الرتج، والقرحة الهضمية، ومتلازمة القولون العصبي.
- وبالإضافة إلي أن بذور الكراوية تحتوي على كمية كبيرة نسبيًا من المغنيسيوم، وهو يعد أحد المعادن التي يمكن أن تساعد على مقاومة اضطرابات النوم.
- وتحتوي بذور الكراوية على عناصر غذائية يمكن أن تساعد على تنظيم عمليات الأيض، الأمر الذي يمكن أن ينعكس بشكلٍ إيجابي على جودة النوم.
- وتسكين الآلام المرافقة لتشنجات الدورة الشهرية.
- وزيادة إنتاج حليب الثدي لدى المرأة المرضعة.
- وخفض مستويات الكولسترول السيء.
- وتعمل على خفض نسبة ضغط الدم المرتفع.
- وأيضاً يساعد على تحسين مظهر البشرة ومقاومة بعض علامات تقدم سن البشرة، مثل التجاعيد.
- وتساهم في تقوية العظام.
- وبالإضافة إلى تنظيم مستويات سكر الدم.
- وأخيراً تقاوم فقر الدم.
أهم أضرار الكراوية، إحذروا منها
- ارتفاع نسبة احتمالية التعرض للأنيميا: حيث تعمل الكراوية على خفض قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة.
- وبالإضافة إلى زيادة ميوعة الدم: لذلك يجب الإبتعاد عن تناولها من قبل المرضى المُصابين بتميع الدم، وكذلك أيضاً الإبتعاد عن تناولها قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل.
- وأيضاً تساهم في زيادة احتمالية التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي: فهي قد تُسبب الحرقة الغثيان والمغص للبعض.
اقرأ أيضاً:
