طقطقة الرقبة والظهر.. عادة شائعة تنتهي بعواقب خطيرة

شاع بين الكثيرين عادة طقطقة الرقبة والظهر كوسيلة لتخفيف التوتر والشعور بالراحة المؤقتة، إلا أن هذه العادة تحمل في طياتها مخاطر صحية غير متوقعة, على الرغم من أنها تبدو غير ضارة في البداية، إلا أن الأطباء يحذرون من مضاعفاتها على المدى الطويل، والتي تشمل تلف الأعصاب، وإصابات العمود الفقري، وحتى السكتة الدماغية في بعض الحالات النادرة.

ما هي طقطقة الرقبة والظهر؟

نشأت عادة طقطقة المفاصل نتيجة لتحرير الغازات المحبوسة داخل السائل الزلالي الموجود بين المفاصل، والتي تؤدي إلى صدور صوت فرقعة مصحوب بإحساس مؤقت بالراحة.

لا يفوتك

أهم أضرار القهوة.. مضاعفات الكافيين وخاصة حبوب القهوة

أضرار النعناع على النساء.. إحذري من هذا العشب الخطير

 وفي بعض الأحيان، يحدث الصوت بسبب إعادة تموضع الأوتار أو الأربطة حول العظام، ووالتي تجعل البعض يلجأ إلى ممارستها بشكل متكرر دون إدراك مخاطرها المحتملة.

أضرار طقطقة الرقبة والظهر

تستعرض جريدة “الموجز” مخاطر عادة طرقعة الرقبة والظهر أسباب الإحساس المؤقت بالراحة بعد الطقطقة، ونصائح بديلة للتعامل مع التوتر وآلام المفاصل بطرق صحية وآمنة، بحسب ما نشره موقع “هيلثي”.

تلف المفاصل والأربطة

تسبب الطقطقة المتكررة في إضعاف الأربطة المحيطة بالمفاصل، والتي تؤدي إلى تآكل الغضاريف بمرور الوقت، وتزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل المزمن.

إصابات الأعصاب

يؤدي الضغط المفرط على الأعصاب الموجودة في الرقبة والظهر إلى حدوث تلف عصبي قد يسبب آلامًا حادة أو تنميلًا في الأطراف، وتؤثر على الحركة الطبيعية للجسم بمرور الوقت.

زيادة خطر السكتة الدماغية

تؤثر الطقطقة العنيفة للرقبة على الشرايين التي تغذي الدماغ، وتؤدي في حالات نادرة إلى انسداد أو تمزق في الأوعية الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية مفاجئة.

الإصابة بآلام مزمنة

تساهم الممارسة الخاطئة أو المتكررة للطقطقة في التسبب بآلام مزمنة في الرقبة والظهر بدلًا من تحقيق الراحة المؤقتة التي يسعى إليها البعض.

الانزلاق الغضروفي

تزيد الطقطقة المتكررة من الضغط الواقع على الأقراص الغضروفية بين فقرات العمود الفقري، والذي يؤدي إلى انزلاق غضروفي مؤلم يؤثر على الحركة اليومية ويستدعي تدخلاً طبيًا.

لماذا يشعر البعض بالراحة بعد طقطقة الرقبة والظهر؟

تساهم طقطقة الرقبة والظهر في تقليل الضغط الواقع على المفاصل، والذي يمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة, ويحفز الأعصاب المحيطة بالمفصل، والتي تقلل من التوتر في المنطقة، إضافةً إلى إفراز الجسم لهرمونات مثل الإندورفين، التي تلعب دورًا في تخفيف الألم بشكل لحظي, ومع ذلك، لم تعالج المشكلة الأساسية، مما يدفع الشخص إلى تكرارها باستمرار.

الفئات الأكثر عرضة للأصابة بمخاطر طقطقة الرقبة والظهر

تعرض طقطقة الرقبة والظهر بعض الفئات لمخاطر أكبر عند ممارستها، ومنهم:

• مرضى هشاشة العظام الذين يعانون من ضعف في بنية العظام والمفاصل.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي لمشكلات في العمود الفقري أو الرقبة.
• من يكررون الطقطقة بقوة وبشكل مفرط.
• من يشعرون بآلام مستمرة دون استشارة طبية.

بدائل آمنة للتعامل مع آلام الرقبة والظهر

• استشارة طبيب متخصص
• ممارسة تمارين التمدد
• التدليك
• استخدام الحرارة أو البرودة
• ممارسة اليوغا

كيف تتجنب طقطقة الرقبة والظهر؟

 لتجنب اللجوء إلى هذه العادة غير الصحية اتبع بعض الإرشادات، ومنها:

• تجنب الحركات المفاجئة والعنيفة التي قد تؤذي المفاصل.
• الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة عند العمل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
• عدم حمل أوزان ثقيلة قد تؤدي إلى إجهاد العمود الفقري.
• ممارسة تمارين تقوية العضلات بانتظام للحفاظ على مرونة المفاصل.

اقرأ أيضًا: أورام المخ تنهي حياة 5 نجوم.. آخرهم مصطفى فهمي وهذه تفاصيل معانتهم

شاهد توسعات مستشفى أورام الثدي بجامعة القاهرة قبل افتتاح الرئيس لها