أفضل مشروبات لمرضى السكري في رمضان 2025 ..هل تعاني من السكري؟
.يواجة مرضى السكري في شهر رمضان الكريم من تحديات كثيرة خلال الصيام ويأتي ذلك نتيجة نقص السوائل في الجسم والتعرض أيضًا للجفاف، لذا يجب اختيار المشروبات الصحية والاهتمام بها لأنها تساعد على الترطيب الكامل أثناء الصيام دون التأثير على مستويات السكر بالسلب.
مشروبات لمرضى السكري في رمضان 2025
ويقدم الموجز، خلال السطور التالية، بعض المشروبات التي تساعد مرضي السكري على الترطيب خلال شهر رمضان 2025 المبارك.
الشاي الأخضر أو الشاي الأسود بدون سكر
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تحسن من صحة القلب وتقلل الالتهابات، مع تجنب إضافة السكر أو الحليب المكثف.
مشروب الحلبة لمرضى السكري
الحلبة تساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمرضى السكري. يمكن تناولها دافئة أو باردة دون تحلية.
الحليب قليل الدسم بدون إضافة سكر
يعتبر الحليب معروف باحتوائه على البروتينات والكالسيوم الضروريين لصحة الجسم، كما ينصح تناوله تناوله دون إضافة سكر للحصول على أفضل نتيجة
كمية الماء المناسبة للجسم
الماء هو أفضل خيار لترطيب الجسم دون رفع مستويات السكر. يوصى بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور.
مشروب الزنجبيل بالليمون لتعزيز المناعة
مشروب الزنجبيل الدافئ مع الليمون يساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة دون رفع مستوى السكر في الدم.
مشروب القرفة لتقليل مقاومة الإنسولين
القرفة من المشروبات المفيدة لمرضى السكري، حيث تساعد في تقليل مقاومة الإنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. يمكن تناولها مغلية مع الماء أو الحليب.
عصائر طبيعية بدون سكر مضاف
يفضل تناول العصائر الطبيعية باعتدال، ومن أفضل الخيارات:
- عصير الخيار والنعناع: منعش وقليل السعرات الحرارية.
- عصير الليمون: يحتوي على فيتامين C ويُشرب دون إضافة سكر.
- عصير الجزر: يُشرب باعتدال بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية.
أهمية اختيار المشروبات الصحية في رمضان 2025 لمرضى السكري
- يساعد شرب السوائل الصحية على منع الجفاف.
- تساهم المشروبات الصحية في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- توفر بعض المشروبات العناصر الغذائية الضرورية لصحة مرضى السكري.
نصائح للحفاظ على مستوى السكر في رمضان 2025
- تجنب المشروبات السكرية والمُحلاة.
- اختيار مشروبات طبيعية بدون سكر مضاف.
- شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور.
- استشارة الطبيب قبل الصيام لضبط الأدوية والنظام الغذائي.
مشروبات يجب على مرضى السكري تجنبها في رمضان 2025
- المشروبات الغنية بالكافيين – مثل القهوة بكثرة، حيث قد تسبب الجفاف وارتفاع ضغط الدم.
- المشروبات الغازية – تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات.
- التمر الهندي والعرقسوس – يسببان ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر، لذا يُفضل تجنبهما.
- العصائر المحلاة والمعلبة – غنية بالسكريات المضافة التي ترفع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا:
نضارة البشرة في رمضان 2025 .. كيف يمنحك الصيام إشراقة طبيعية؟
