جفاف القدمين في الشتاء.. كيف تحافظ على ترطيب قدميك؟
يمكن أن يحدث جفاف القدمين عندما يفقد الجلد كميات كبيرة من الماء والزيت، كما يؤثر الجفاف على القدم بأكملها، بما في ذلك باطن القدمين والكعبين، ويمكن لأي شخص أن يصاب بجفاف القدمين، وهو أكثر شيوعًا خلال فصل الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف.
لا يعد جفاف الجلد دائمًا سببًا للقلق، ولكن قد ترغب في التواصل مع مقدم الرعاية الصحية إذا كانت بشرتك الجافة تسبب الحكة، أو إذا كانت تمنعك من النوم، أو إذا كانت لديك جروح مفتوحة عند خدش قدميك الجافتين.
كيف تشعر وتبدو
كما يختلف شعور القدمين الجافتين من شخص لآخر، اعتمادًا على السبب، بشكل عام، قد تشعر أن جلد قدميك خشن ومشدود وصلب في بعض الأحيان، يصف بعض الناس الأمر بأنه يشبه القشور.
ويمكن أن تأتي الأقدام الجافة أيضًا مع أعراض أخرى، مثل تقشر الجلد أو تقشره، والحكة، والشقوق في الجلد التي قد تنزف، يمكن أن تحدث هذه الأعراض في جميع أنحاء قدميك، بما في ذلك الجزء العلوي والجانبين وباطن القدمين والكعبين وبين أصابع قدميك
لذا يقدم الموجز، فيما يلي أسباب جفاف القدمين وما العلاج المناسب لمنع الجفاف في الشتاء.
أسباب جفاف القدمين
يمكن أن تتسبب العوامل البيئية، بالإضافة إلى الظروف الصحية المختلفة، في جفاف القدمين، تتضمن بعض العوامل التي قد تؤدي إلى جفاف القدمين ما يلي:
الهواء الجاف
الأماكن ذات الطقس الشتوي أو البيئات الصحراوية يكون فيها الهواء أكثر جفافًا، وهو أحد الأسباب الرئيسية لجفاف القدمين وجفاف الجلد بشكل عام.
مرض السكري
مرض السكري هو حالة مزمنة حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إتلاف الأوعية الدموية في القدمين بمرور الوقت، مما يتسبب في ضعف تدفق الدم وتلف الأعصاب، يمكن أن يؤدي نقص تدفق الدم إلى جفاف القدمين.
الإكزيما والصدفية
الإكزيما والصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة التي تسبب احمرار الجلد وتهيجه وحكة نتيجة لاستجابات مناعية غير طبيعية أو مفرطة النشاط.
الشيخوخة
مع تقدمك في العمر، يصبح الجلد أرق وينتج كميات أقل من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على رطوبته.
قدم الرياضي
يمكن أن تسبب هذه العدوى الفطرية الحكة والجفاف، وخاصة بين أصابع قدميك.
الاستحمام
يمكن أن يؤدي استخدام الصابون والمنظفات القاسية والمجففة أو الاستحمام لفترة طويلة وساخنة أو الاستحمام بشكل متكرر إلى جفاف بشرتك.
الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية جفاف القدمين كأثر جانبي.
علاجات جفاف القدمين
تشمل العلاجات النموذجية للقدمين الجافة العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لإضافة الرطوبة إلى جلد القدم والمساعدة في السيطرة على الأعراض الأخرى، مثل الحكة والتهيج، تتضمن بعض العلاجات الشائعة ما يلي:
- مرطبات السيراميد، توضع مرتين أو ثلاث مرات في اليوم
- الفازلين
- كريمات أو مستحضرات هيدروكورتيزون التي لا تستلزم وصفة طبية
- مضادات الهيستامين التي تساعد في إدارة التهاب الجلد
كيفية منع جفاف القدمين
يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات في منع جفاف القدمين، قد تساعدك الاستراتيجيات التالية في الحفاظ على ترطيب قدميك وراحتهما:
- تجنب منتجات العناية بالبشرة، بما في ذلك الصابون والمنظفات، ذات العطور القوية أو الأصباغ أو الكحول
- استحم أو استحم لمدة قصيرة “5-10 دقائق” مرة واحدة في اليوم في ماء فاتر، تجنب الماء الساخن
- قم بترطيب قدميك في غضون خمس دقائق بعد الاستحمام للمساعدة في حبس الرطوبة
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة جدًا
- ضع الفازلين على قدميك قبل النوم
- حافظ على رطوبتك بالكثير من الماء
- استخدم مرطب الهواء، خاصة خلال فصل الشتاء أو عندما يكون لديك حرارة
- تجنب البيئات الجافة والجافة
متى يجب عليك زيارة مقدم الرعاية الصحية
في حين أن العديد من حالات جفاف القدمين ليست خطيرة، فهناك أسباب معينة للتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن جفاف قدميك، تواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا:
- قدميك تعانيان من الحكة دون ظهور طفح جلدي مرئي
- الجفاف والحكة غير مريحين بما يكفي لمنعك من النوم
- تلاحظ جروحًا مفتوحة أو تقرحات على قدميك
- تلاحظ احمرارًا أو تورمًا
- تشعر كثيرًا بوخز أو حرقة أو ألم في قدميك
اقرأ أيضًا
