مشروب قبل فطار شهر رمضان 2025.. عصير جوز الهند للترطيب المثالي

مع اقتراب شهر رمضان 2025 الكريم، ويحتاج من خلاله الجسم إلى الترطيب بشكل مستمر مع ساعات الصيام في النهار، لذا  يهتم العديد بمعرفة المشروبات الصحية في رمضان المبارك، لتناولها سواء خلال وجبة الفطار أو السحور.

حيث يقدم الموجز، خلال السطور التالية، مشروبات قبل فطار شهر رمضان 2025، الصحية والمغذية التي تحافظ على الترطيب الجسم بكل سهولة. 

مشروب قبل فطار شهر رمضان 2025

لا يفوتك

كيف تحمين طفلك من الجفاف والإرهاق أثناء صيام رمضان 2025؟

صيام مرضى السكري في رمضان 2025: خطوات بسيطة لصيام آمن وصحي

اللبن

يتميز اللبن بأنه مصدر غني بالبروتين والفيتامينات A وD، والذي يبقيك رطبًا، ويعتبر أيضًا مشروب صديق للأمعاء.

عصير جوز الهند

يساعد عصير جوز الهند على إبقاء الجسم نشيط، ويحتوي على 94 بالمائة من الماء وكمية جيدة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.

العرقسوس

العرقسوس من المشروبات التي تناسب مرضى قرحة المعدة، كما يساعد على تقليل أعراض حموضتها، وكذلك فهو فاتح للشهية، ولكن يجب تناوله بحذر بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع.

تمر وحليب

وفقًا للخبراء، يمنح هذا المزيج طاقة فورية ويساعد أيضًا على تعزيز القدرة على تحمل الصيام، حيث يتمتع كلاهما بخصائص مفيدة ونشطية. 

مشروب قبل فطار شهر رمضان 2025

عصير القصب

يعتبر عصير القصب مصدر طبيعي للطاقة، كما أنه يوفر أيضًا الكربوهيدرات والبروتينات والمعادن التي تساعد الجسم على التعامل مع الجفاف طوال اليوم. 

عصير البرتقال

يتميز عصير البرتقال بأنه غني بفيتامين C والفولات والبوتاسيوم، مما يساعد على الوقاية من خطر حصوات الكلى وتعزيز جهاز المناعة. 

أهمية الطعام والمشروبات الصحية في رمضان 2025

وكانت مؤسسة التغذية البريطانية سلطت الضوء على أهمية تناول الطعام الجيد والمشروبات الصحية لدعم الصحة خلال شهر رمضان 2025، لأن التغذية الجيدة والترطيب أمر أساسي خلال الصيام من أجل الحفاظ على الصحة العامة، من خلال تناول وجبات ومشروبات رمضان التي تغذي الجسم بالفيتامينات اللازمة في ظل عدد ساعات الصيام الطويلة، التي تمتد من الفجر إلى المغرب.

اقرأ ايضًا

سحور صحي ومغذي في رمضان 2025.. فوائد مذهلة في الزبادي

أفكار فطار رمضان 2025.. طريقة عمل فاهيتا دجاج بالفرن صحية ومغذية