فوائد تجهلها عن عصير الخروب.. أبرزها تسهيل الهضم وتقوية العظام
فوائد عصير الخروب.. يعد مرض السكري من أكثر الحالات الصحية التي تتطلب عناية خاصة بالنظام الغذائي، حيث يلعب اختيار الأطعمة والمشروبات دورًا رئيسيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، من بين المشروبات الطبيعية التي لفتت الانتباه مؤخرًا هو عصير الخروب، الذي يُعرف بفوائده المتعددة، خاصة لمرضى السكري.
وفي هذا التقرير يستعرض الموجز تأثير عصير الخروب على مستويات السكر وفوائده الصحية الأخرى، استنادًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية.
عصير الخروب وتنظيم مستويات السكر في الدم
أكدت الدكتورة غادة الصايغ أن عصير الخروب يُعد خيارًا صحيًا لمرضى السكري، حيث يساهم في:
خفض مستويات السكر في الدم: يعود ذلك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف التي تُحسن حساسية الجسم للأنسولين وتساعد في علاج مقاومة الأنسولين.
تحفيز إنتاج الأنسولين: بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يعزز الخروب تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى البنكرياس، مما يعزز من إنتاج الأنسولين.
عدم التأثير السلبي على مستويات السكر: عكس الاعتقاد الشائع، فإن عصير الخروب لا يرفع مستويات السكر لدى المرضى، بل يعمل على تنظيمها.
فوائد إضافية لعصير الخروب
إلى جانب دوره في تنظيم سكر الدم، يتمتع عصير الخروب بفوائد صحية أخرى تشمل:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الخروب على بكتيريا نافعة تُسهل عملية الهضم وتُحسن حركة الأمعاء.
يُخفف من أعراض القولون مثل الانتفاخ، وآلام المعدة، والإمساك، والإسهال.
دعم الدورة الدموية وضغط الدم
يعمل على تنظيم ضغط الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى الضغط المرتفع.
يحسن من تدفق الدم في الجسم، بفضل احتوائه على معادن هامة مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم.
تعزيز المناعة
يتمتع الخروب بخصائص مضادة للأكسدة تُساعد في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الالتهابات.
فوائد لعظام قوية وصحة أفضل للمرأة
تعزيز صحة العظام
عصير الخروب غني بـ الكالسيوم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وتحسين كثافة العظام.
علاج تكيس المبايض
بفضل غناه بفيتامين هـ، يلعب دورًا في تخفيف أعراض تكيس المبايض لدى النساء.
الخروب وفقدان الوزن وصحة الشعر
إنقاص الوزن
يُعد عصير الخروب خيارًا مثاليًا لمن يتبعون أنظمة غذائية للتخسيس، حيث يساعد على:
تقليل الوزن.
رفع معدلات الأيض.
تعزيز الشعور بالشبع بسبب الألياف الغذائية العالية.
تحسين صحة الشعر
يحتوي عصير الخروب على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك النحاس، الماغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك، والحديد.
تُساعد هذه العناصر في تقوية فروة الرأس وتحسين صحة الشعر.
اقرأ أيضا
طرق فعّالة لاستخدام الكركديه في علاج قشرة الرأس وتحسين صحة الشعر
أسباب التبول الليلي المتكرر وكيفية الحد منه بخطوات بسيطة
