طرق فعّالة للتخلص من التهاب الحنجرة بعد الإصابة بنزلات البرد
التهاب الحنجرة يُعد من المشكلات الصحية الشائعة التي تصاحب نزلات البرد والإنفلونزا، وهو قد يكون مزعجًا لارتباطه بتأثيره على القدرة على الكلام وشعور بالألم أو التهيج، للتغلب على هذه الحالة واستعادة الصوت والصحة بسرعة، ويستعرض الموجز أهم النصائح والعلاجات.
أسباب التهاب الحنجرة وتأثيراته
عادةً ما ينتج التهاب الحنجرة عن عدوى فيروسية، مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا، أو نتيجة إجهاد الأحبال الصوتية.. تشمل الأعراض الرئيسية:
بحة أو فقدان الصوت.
ألم وتهيج في الحلق.
صعوبة في البلع.
نصائح فعّالة لعلاج التهاب الحنجرة
أولًا: الراحة الصوتية
من أهم الخطوات للتعافي هي إراحة الأحبال الصوتية:
تقليل الحديث: التحدث بشكل أقل يخفف الضغط عن الحنجرة.
تجنب الصراخ: الامتناع عن التحدث بصوت مرتفع أو إجهاد الصوت.
استخدام طبقة صوت هادئة: إذا كنت بحاجة للتحدث، افعل ذلك بهدوء ودون إجهاد.
ثانيًا: الترطيب المستمر
المحافظة على ترطيب الحنجرة هو عامل رئيسي لتخفيف الالتهاب:
شرب السوائل الدافئة: تناول المشروبات مثل الشاي العشبي (البابونج، الزنجبيل، النعناع) أو الماء الدافئ مع العسل.
استخدام جهاز ترطيب الهواء: تشغيل جهاز الترطيب في الغرفة، خاصة في الطقس البارد، يقلل من جفاف الحلق.
ثالثًا: العلاجات المنزلية الطبيعية
الغرغرة بالماء المالح
أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء دافئ.
قم بالغرغرة مرتين يوميًا لتخفيف الالتهاب وتطهير الحلق من الجراثيم.
شاي الزنجبيل بالعسل والليمون
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، والعسل يهدئ الحنجرة، بينما يعزز الليمون المناعة.
تناول هذا المشروب مرتين يوميًا لتهدئة الألم وتعزيز الشفاء.
الثوم النيء:
يعتبر الثوم مضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفيروسات.
قم بمضغ فص صغير من الثوم أو إضافته للطعام لتقليل الالتهاب.
رابعًا: تجنب المهيجات
الامتناع عن التدخين والكحول: هذه المواد تزيد من تهيج الحنجرة.
تجنب الكافيين والمشروبات الغازية: لأنها تؤدي إلى جفاف الحلق وزيادة الشعور بعدم الراحة.
استشارة الطبيب عند الحاجة
في حال استمرار التهاب الحنجرة لفترة تتجاوز أسبوعين، أو ظهور أعراض خطيرة مثل صعوبة في التنفس أو ألم شديد، يجب استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة وتلقي العلاج المناسب.
اقرأ أيضا
فوائد تجهلها عن كيكة الزبادي.. تعرف على طريقة التحضير
زيت الزيتون على موائد رمضان 2025.. مفتاح صحة القلب والتخسيس
