أفضل النصائح لتقوية الشعر .. كيف تعزز نموه وتحافظ على صحته؟
يرغب الجميع في الحصول على شعر قوي ولامع وسهل التصفيف، ولكن قد يكون الوصول إلى هذا المستوى أمرًا صعبًا، يتعين على معظمنا التعامل مع نوع ما من مشاكل الشعر التي تعيق الحصول على شعر صحي.
وتلعب الجينات دورًا عندما يتعلق الأمر بنوع الشعر وقوته وكثافته، ولكن هذا لا يعني أنك لا تملكين السيطرة على الشعر.
طرق لتقوية خصلات الشعر
لذ يستعرض الموجز، خلال السطور التالية، بعض الخطوات التي تساعد على تقوية خصلات الشعر وتعزيز نموه وتحسين مظهره وشعوره وصحته.
التقليل من الحرارة على الشعر
يمكن لمجففات الشعر ومكواة فرد الشعر وأدوات تصفيف الشعر الساخنة وأدوات التصفيف الأخرى أن تؤثر سلبًا على الشعر، خاصة إذا كان الشعر ناعمًا أو جافًا أو عرضة للتكسر. يمكن للحرارة الزائدة أن تضعف الشعر، مما يؤدي إلى تلف خصلات الشعر أو تجعدها.
ويجب تحديد من جلسات تجفيف الشعر وتصفيف الشعر الأخرى بالتسخين إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لإعطاء شعرك الوقت للتعافي بين كل جلسة.
ضبط مجفف الشعر وأدوات التصفيف الأخرى بالتسخين على إعداد حرارة أقل لتقليل فرصة تلف الشعر، قد ترغبين أيضًا في التفكير في استخدام منتج للحماية من الحرارة على الشعر لتقليل الضرر.
استخدام الشامبو باعتدال
إن الحفاظ على نظافة شعرك أمر مهم ولكن معظم أنواع الشامبو تستخدم مكونات تزيل الزيوت الطبيعية لشعرك في محاولة لتقليل الزيوت وإزالة الأوساخ.
ما لم يكن شعرك دهنيًا للغاية، فربما يمكنك تقليل غسله بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من كل يوم قد يؤدي غسل شعرك كثيرًا إلى جفافه وإضعاف جذع الشعرة.
تدليك فروة رأسك
يمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط بحركات دائرية بأطراف أصابعك لعدة دقائق. يمكنك القيام بذلك على الشعر الجاف أو عندما يكون شعرك مبللاً، قبل وضع الشامبو مباشرةً.
يمكنك أيضًا شراء جهاز تدليك فروة الرأس تعمل هذه الأجهزة المحمولة التي تشبه الفرشاة على تحفيز فروة رأسك.
زيادة البروتين في نظامك الغذائي
يعد الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي أمرًا مهمًا لنمو الشعر، حيث تتكون بصيلات الشعر في الغالب من البروتين. تُظهر الأبحاث أن نقص البروتين في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه.
الأطعمة الغنية بالبروتين والتي قد تساعد في تعزيز صحة الشعر تشمل:
- البيض
- الأسماك، مثل الماكريل والسلمون
- المكسرات والبذور
- اللحوم الخالية من الدهون
- السبانخ والكرنب
- الفاصوليا والبقوليات
اقرأ أيضًا:
