أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. منها زيادة ضربات القلب
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. تعتبر المعادن ضرورية لصحة الإنسان، حيث يلعب كل معدن منهم دور حيوي في وظائف الجسم، ولعل البوتاسيوم واحد من أهم هذه المعادن.
لذا سيوضح الموجز في السطور التالية أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم والأطعمة التي تحتوي عليه.
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟
هناك مجموعة من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم التي قد تصيب الشخص وهي:
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. الشعور بالتعب والإرهاق بشكل عام، بجانب ضعف العضلات والتشنجات العضلية في الساقين التي من الممكن أن تصاحب الشخص من تقلصات.
- يعتبر نقص البوتاسيوم أمر خطير وخاصة على صحة القلب، إذ قد يتعرض الشخص الذي يعاني من تقصه اضرابات في ضربات القلب.
- يعتبر الإمساك مؤشر قوي على الإصابة بنقص البوناسيوم في الجسم حيث يكون له تأثير على حركة الأمعاء.
- ومن الأعراض شديدة الخطورة هو تعرض الشخص للشلل ولكن ذلك يحدث حال نقص البوتاسيوم على نحو شديد جدًا.
- يعتبر ارتفاع ضعط الدم من أحد أعراض نقص البوتاسيوم، لذا يرجى مراجعة الطبيب للتأكد من اعتدال نسبة البوتاسيوم في الدم.
-ويضاف إلى قائمة الأعراض الشائعة لنقص البوتاسيوم القيء والغثيان، والشعور بالوخز والخدران وخاصة في الأطراف.
ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيو؟
ننشر لك في السطور التالية قائمة من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، والتي تعتبر عنصرًا طبيعيًا ومن أفضل المصادر، وهي كالتالي:
- الموز.
- البطاطا الحلوة سواء كانت مسلوقة أو مشوية.
- البرتقال، رغم أنه يحتوي على فيتامين سي، ولكنه مصدر مهم للبوتاسيوم.
- الأفوكادو.
- البقوليات.
- الخضراوت الورقية داكنة اللون.
كيف يمكن تشخيص نقص البوتاسيوم؟
يجب عليك حال تعرضك لأي من الأعراض السابقة التوجه للطبيب، وعد التصرف بشكل شخصي، حيث هناك تشابه كبير في الأعراض للأمراض المختلفة أو نقص العناصر المهمة في الجسم.
وسيقوم الطبيب بتحديد التحاليل اللازمة لك، وكذلك وصف العلاج على نحو دقيق، وخاصة إذا كنت ممن يعانون من مرض مزمن.
اقرأ أيضًا:
فوائد تجهلها عن زيت الزعتر.. أبرزها مهدئ للأعصاب ومضاد للإلتهابات
فوائد الماغنسيوم في الجسم.. أبرزها الحماية من الدوار واضطرابات النوم
