فوائد الماغنسيوم في الجسم.. أبرزها الحماية من الدوار واضطرابات النوم
فوائد الماغنسيوم في الجسم.. يحتاج جسم الإنسان للعديد من العناصر والمعادن التي لها دور حيوي في وظائف الجسم، ولصحة الإنسان بوجه عام، ولعل المغنسيوم أحد هذه العناصر المهمة.
فوائد الماغنسيوم في الجسم.. يتساءل الكثيرون عن ما هي أعراض نقص المغنسيوم وفوائده للجسم هذه ما سيوضحه الموجز في التقرير التالي.
فوائد الماغنسيوم في الجسم
ما هي فوائد الماغنسيوم؟
فوائد الماغنسيوم في الجسم.. للمغنسيوم العديد من الفوائد للجسم بوجه عام، ولكن أهمها هي بناء العظام بشكل قوي وصحي، ووجوده بما يكفي في الجسم يمنع الإصابة بهشاشة العظام.
ومن فوائد الماغنسيوم كذلك هو أنه يساهم في انتقال الإشارات الغصبية، وله دور فعال في مساعدة العضلات على الانقباض والاسترخاء.
ومن فوائد الماغنسيوم المهمة جدًا لجسم الإنسان هو دوره الفعال في تنظيم ضربات القلب والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ولو كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمعنى ضبط نسبة الماغنسيوم في جسم سيساعدك في خفض ارتفاع الضغط.
ويشير الأطباء إلى أن الماغنسيوم يلعب دور مهم في تحسين صحة الدماغ وكذلك المزاج، ويقلل من الاكتئاب والقلق.
ويساعد المغنسيوم في تنظيم السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي لجسم الإنسان.
ما هي أعراض نقص الماغنسيوم؟
يؤدي نقص الماغنسيوم إلى عدة أعراض مزعجة جدًا ومنها:
- الإرهاق والتعب المستمر، وصعوبة في أداء الأنشطة اليومية.
- ضعف العضلات والإحساس بالوهن.
- يصاب الذين يعانون من نقص الماغنسيوم بما يعرف بتشنجات العضلات، والتي في الغالب تحدث بشكل لا إرادي.
- يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في معدن المغنسيوم من الدوخة والدوار وعدم الاتزان.
- يعد الشعور بالغثيان والقيء واضراب الجهاز الهضمي من أعراض نقص المغنسيوم.
- يحدث لدى البعض اضطراب في النوم وأرق.
بجانب الأعراض السابقة قد يعاني الأشخاص اللذين يقل نسبة الماغنسيوم لديهم عن المعدل الطبيعي من تغيرات مزاجية مثل القلق والاكتئاب، عدم انتظام ضربات القلب، فقدان الشهية.
اقرأ أيضًا:
فوائد جوز الهند للأسنان واللثة.. علاج فعال ضد بكتيريا الفم
فوائد الزنجبيل.. من المشروبات الهامة التي تعزز صحة القلب والشرايين