بشرى مشرقة ودرع واقية من الأمراض.. فوائد لن تتخيلها عن فيتامين سي
فوائد لن تتخيلها عن فيتامين سي.. يعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية المهمة جدًا للجسم، ويلعب دور محوري في أعلب الوظائف الحيوية، وله الكثير من الفوائد، والتي يوضحها الموجز في السطور التالية.
لماذا يحتاج جسم الإنسان لفيتامين سي؟
فوائد لن تتخيلها عن فيتامين سي.. يحتاج جسم الإنسان بصفة مستمرة على تناول وجبات تحتوي على فيتامين سي، وذلك لكونه مضاد للأكسدة، ويحمي من الشيخوخة المبكرة، وكذلك الأمراض المزمنة.
فوائد لن تتخيلها عن فيتامين سي.. وبجانب أنه أحد العناصر الغذائية المضادة للأكسدة، فقد ثبت فاعليته في تعزيز المناعة، حيث يساعد الفيتامين المذكور في تقوية جهاز المناعة الأمر الذي يجعل فرص إصابتك بالأمراض ضئيلة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا وكورونا.
ومن الفوائد الصحية المهمة لجسم الإنسان ويمنحها لك فيتامين سي هو دعمه في إنتاج الكولاجين، تلك المادة التي تساعد في التئام الدروع وبناء الأنسحة الضامة.
بجانب ما سبق يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما يجنبك الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
فيتامين سي سر نضارة البشرة
أما إذا كنتي تحلمين ببشرة نضرة، فإن تناول أطعمة تحتوي على فيتامين سي سيساهم في نضارة وحيوية بشرتك كما يقلل من ظهور التجاعيد.
احترس فيتامين سي قد يكون خطرًا على صحتك
ولكن يجب عليك بداية عدم الاكثار من تناول فيتامين سي، بل أن الاعتدال هو أساس الصحة الجيدة، دائمًا يؤدي الإصراف إلى نتائج عكسية، وهذا ما سيحدث لك حال إفراطك في تناول فيتامين سي.
حيث قد يؤدي تناوله بكثرة إلى اضطراب المعدة، وحدوث إسهال وغثيان، وقد يصل الأمر في الإصابة بحصوات كلوية، ولكن ذلك قد يحدث بشكل نادر جدًا.
وينصح الأطباء بتناول فيتامين سي عن طريق الأطعمة وليس تناول المكملات الغذائية، كما يجب عليك استشارة طبيبك الخاص قبل الاقدام على تناول أي عقاقير، وذلك بوجه عام ويكون الأمر أشد خطورة حال إذا كنت تعاني من مرض مزمن.
اقرأ أيضًا:الفلفل الرومي كنز غذائي متعدد الفوائد.. فما هي أبرزها؟أطعمة غنية بفيتامين د تعرف عليها.. مفتاح صحة العظام والمناعة
