أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي.. اعرف التفاصيل
أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي.. يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان، ويوصي الأطباء دائمًا باتباع نظام غذائي يحتوى على العنصر، ولكن رغم أهميته إلا أنه الإكثار منه قد يأتي بنتائج عكسية، فما هي أضرارا الجرعة الزائدة؟.
ويوضح الموجز في التقرير التالي أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي التي قد تنجم عن تناول جراعات زائدة من فيتامين سي.
ما هي أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي؟
قبل البدأ في أضرار تناول الجرعة الزائدة من فيتامين سي، ننوه أولًا عن الفوائد التي يمنحها للجسم مثل نضارة البشرة ومواجهة التجاعيد والشيخوخة، وتعزيز المناعة، وتقوية القلب، ومقاومة الأمراض، تنشيط الدماغ، ومقاومة البرد والإنفلونزا، ومقاومة الإلتهابات.
ما هي الجرعة الزائدة من فيتامين سي؟
وبحسب الأطباء تختلف جرعة فيتامين سي حسب العمر والجنس وكذلك الحالة الصحية، لذا يجب اللجوء لمقدم الرعاية الصحية لمعرفة الجرعة المناسبة قبل أخذها تفاديًا من أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي.
يفضل للأشخاص الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الطبيعية، ويوجد العنصر في الليمون والبرتقال والفلفل والبروكلي، وتجنب المكملات الغذائية ذات المفعول الدوائي.
ما هي أضرار الجرعة الزائدة؟
تختلف أعراض تناول الجرعة الزائدة بين شخص وآخر حيث قد يعاني بعض الأشخاص من بعضها، فيما قد يعاني آخرون منها كلها وفيما يلي نستعرض أعراض تناول جرعة زائدة من فيتامين سي، وهي:
اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي هي عبارة عن "الإسهال، الغثيان والقيء، حرقة المعدة، انتفاخ البطن، الغازات".
ومن الأضرار الأشد خطورة هو الإصابة بحصوات الكلى، رغم أنها تحدث في حالات نادرة ولكنها غير مستبعدة.
وفي حالات تصنف بأنها خطر داهم، هو إصابة البعض بتلف الكبد والكلى حال تناول جرعات زائدة بشكل مبالغ فيه من فيتامين سي.
يفضل للأشخاص الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الطبيعية، ويوجد العنصر في الليمون والبرتقال والفلفل والبروكلي، وتجنب المكملات الغذائية ذات المفعول الدوائي.
اقرأ أيضًا:
فوائد مجهولة عن فيتامين سي للبشرة والشعر.. تعرفي عليها
بشرى مشرقة ودرع واقية من الأمراض.. فوائد لن تتخيلها عن فيتامين سي
