الزنجبيل والشاي الأخضر .. مشروبات فعّالة للتخلص من الصداع النصفي
إن التغييرات الغذائية ونمط الحياة مهمة لإيجاد الراحة من الصداع النصفي والكلي، حيث يوجد بعض المشروبات التي تساعد على علاج الصداع، ولكن هناك بعض المكونات يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
وتختلف أعراض نوبة الصداع النصفي على نطاق واسع، وغالبًا ما تكون كبيرة بما يكفي للتأثير على ألأنشطة اليومية.
كما لا يوجد علاج للصداع النصفي، مما يجعل العلاج وتغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي طرقًا مهمة لتحسين نوعية حياتك.
في الواقع، قد تكون بعض المشروبات قادرة على إحداث فرق في أعراض الصداع النصفي وتكرار النوبات.
مشروبات تخفف من آلام الصداع النصفي
في حين أن هذه المشروبات يمكن أن تكون وسيلة مفيدة لتخفيف الصداع في المنزل، إلا أنها ليست علاجًا قياسيًا أو بديلاً للعلاج التقليدي واستراتيجيات الوقاية من نوبات الصداع النصفي.
بدلاً من ذلك، يجب عليك العمل مع طبيبك لتطوير خطة علاج فريدة من نوعها.
لذلك يقدم الموجز، في السطور التالية، طرق لعلاج الصداع ونوبات الصداع النصفي.
القهوة منزوعة الكافيين
على الرغم من أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى حدوث نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، إلا أنه قد يكون من الصعب التخلي عن كوب القهوة اليومي، قد يساعدك استبدال قهوتك العادية بنسخة منزوعة الكافيين.
أثناء إجراء التبديل، حاول أن تتخلص من القهوة التي تحتوي على الكافيين تدريجيًا.
وإلا، فقد تعاني من أعراض انسحاب الكافيين - وهو سبب آخر محتمل لنوبات الصداع النصفي.
الشاي الأخضر
إذا كنت تبحث عن بديل للقهوة منزوعة الكافيين أو العادية، مع وجود نسبة متوسطة من الكافيين، ففكر في تحضير الشاي الأخضر.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يحتوي كوب سعة 8 أونصات على ما بين 30 و50 مجم من الكافيين، مقارنة بـ 80 إلى 100 مجم الموجودة في نفس الحصة من القهوة العادية.
مثل الأصناف السوداء والشاي الأخضر، يتم صنع الشاي الأخضر من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، ويُروَّج له لمضادات الأكسدة.
في حين يُقال إن الشاي الأخضر يساعد في تخفيف الصداع، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يمنع نوبات الصداع النصفي للجميع.
شاي النعناع
يُعرف زيت النعناع بتأثيراته المسكنة للألمTrusted Source، ويُستخدم عادةً في الطب البديل كعلاج موضعي للصداع الناتج عن التوتر.
قد تكون هناك فوائد لشرب النعناع في شكل شاي واستنشاق رائحته لعلاج نوبة الصداع النصفي - خاصة إذا كنت تعاني من آلام نابضة في الرأس.
شاي النعناع خالٍ من الكافيين، لذا يمكنك شربه في أي وقت من اليوم دون خوف من تأثيره على نومك.
شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل هو نوع آخر من الشاي العشبي الخالي من الكافيين والذي قد يوفر راحة من نوبات الصداع النصفي. هذا النوع من الشاي مصنوع من جذر النبات وليس أوراقه.
من حيث علاج نوبات الصداع النصفي، ربما يكون الزنجبيل هو الأكثر فائدة في تقليل الغثيان والقيء، هذه هي الأعراض التي يمكن أن تحدث أثناء النوبة.
حتى لو لم تكن تعاني حاليًا من هذه الأعراض، فقد تقدر المذاق الحار كبديل للشاي الآخر.
اقرأ أيضًا:
تطهير المنزل بعد التعافي من الأنفلونزا.. خطوات فعّالة تحمي أسرتك
- الصداع النصفي
- علاج الصداع النصفي بالمشروبات
- مشروبات تخفف الصداع
- شاي النعناع للصداع
- الزنجبيل لعلاج الصداع النصفي
- القهوة منزوعة الكافيين والصداع
- الشاي الأخضر والصداع النصفي
- تخفيف الصداع بالطرق الطبيعية
- علاج الصداع النصفي في المنزل
- تقليل نوبات الصداع النصفين
- مشروبات صحية للصداع
- الموجز
- موقع الموجز
- جريدة الموجز
