أسباب تكسر الشعر وكيفية تجنبها .. نصائح للعناية بشعر صحي
تكسر الشعر له أسباب عديدة مختلفة، حيث يعتمد الشعر الصحي على بشرة داخلية ذات قشور متداخلة تحافظ على تماسك خصلات الشعر.
وعندما تتفكك هذه القشور، يمكن أن يجف الشعر وينفصل في النهاية، مما يؤدي إلى تلفه، لأنه يتسبب هذا في تكسر الشعر، إلى جانب أعراض أخرى، مثل التجعد والجفاف.
لذلك يستعرض الموجز، أسباب تكسر الشعر وبعض النصائح التي تجعل الشعر صحي.
النظام الغذائي
في الواقع، هناك الكثير من القول القديم "أنت ما تأكله"، وخاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر والبشرة.
تساعد بعض العناصر الغذائية للشعر على النمو ومنع الكسر الناتج عن التلف. تأكد من حصولك على ما يكفي من الزنك والحديد وحمض الفوليك في نظامك الغذائي اليومي.
يمكن للبروتين ومضادات الأكسدة الكافية “الموجودة في الأطعمة النباتية”، أيضًا أن تحافظ على الشعر خاليًا من التلف. يمكن أن تساعد بعض الفيتامينات أيضًا في نمو الشعر.
التوتر
هناك العديد من الأدلة التي تُظهر الروابط بين التوتر وتساقط الشعر، ولكن من المعروف أيضًا أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر.
يعد تساقط الشعر الكربي نوعًا شائعًا من الثعلبة الناجمة عن التوتر على الأرجح المرتبطة بتلف الشعر.
كما يجعل هذا النوع من التوتر بصيلات شعرك خاملة، لذلك قد يتكسر الشعر الذي في منتصف دورة النمو. قد تلاحظ تساقط الشعر القديم أيضًا.
قد يؤدي التحكم في التوتر إلى شعر أكثر صحة.
الجفاف
قد يكون الشعر الجاف بشكل غير معتاد أحد الأسباب التي تؤدي إلى تلفه وتكسره.
وقد يكون سبب ذلك أيضًا مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الطقس الجاف، وانخفاض الرطوبة، والحرارة الزائدة، تأكد من استخدام الماء الدافئ وليس الساخن عند غسل الشعر، فقد يؤدي الأخير إلى المزيد من الجفاف.
إذا كانت أطراف الشعر جافة، ففكري في تركيز الشامبو على فروة رأسك فقط، كما أن تخطي البلسم أمر غير مقبول. فكري في تجربة قناع للشعر في منتصف وأطراف شعرك.
إذا كنتِ مضغوطة من الوقت، قومي برش بلسم بدون شطف قبل تمشيط الشعر المبلل.
نصائح لشعر صحي
لمنع تكسر الشعر في المستقبل، ضع في اعتبارك نصائح العناية بالشعر التالية:
- اغسل الشعر ورطبه يوميًا، ولكن برفق.
- استخدم مجموعة شامبو وبلسم السباحة بعد الذهاب إلى حمام السباحة.
- حاول ترك الشعر يجف في الهواء عندما يكون ذلك ممكنًا.
- تأكد من أن جميع النسج والوصلات خفيفة حتى لا تسحب فروة الرأس.
- فكري في تسريحة شعر جديدة تتطلب صيانة أقل ضررًا.
- تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية للتأكد من حصول الشعر على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
- تجنبي ارتداء القبعات الضيقة للموضة - احتفظي بها للحماية من الشمس فقط.
اقرأ أيضًا:
روتين يومي لـ العناية بالشعر الجاف والحفاظ على ترطيبه.. دليل شامل
