أعشاب طبيعية لإزالة دهون الكرش.. وصفات طبيعية لحرق دهون البطن

أعشاب طبيعية لإزالة دهون الكرش.. تعد مشكلة  تراكم الدهون فى منطقة البطن من أكثر  المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، مما يؤثر  على مظهر الجسم ويشكل تهديدًا للصحة العامة.

ويبحث العديد عن حلول طبيعية وأمنة للتخلص من دهون الكرش، بعيدًا عن الطرق الكيمائية أو الجراحية، ومن بين الحلول التي تحظي بشعبية كبيرة، تاتي الأعشاب الطبيعة التي تتمتع بقدرة كبيرة على تحفيز عملية حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.

يقدم موقع الموجز لمتابيعه أبرز  أعشاب طبيعية لإزالة دهون الكرش  الفعالة التي يمكن أن تساعد فى تقليل الدهون المتراكمة فى منطقة البطن وتحقيق اللياقة البدنية المثالية.

أعشاب طبيعية لإزالة دهون الكرش

إليك بعض الأعشاب الفعالة لحرق دهون البطن والأرداف:

• الكزبرة، حيث يساعد شرب عصير الكزبرة في تعزيز عملية الأيض، مما يساهم في حرق الدهون.
• الأملج (Triphala)، التي تساهم هذه العشبة في تحسين الهضم والتخلص من مشكلات مثل الإمساك، مما يساعد في حرق الدهون.
• النعناع، والذي يحسن النعناع من عملية الهضم ويحافظ على سرعة الأيض.
• الزنجبيل، الذي يمتلك الزنجبيل خصائص تعزز حرق الدهون، حيث يحسن الهضم، يزيد من حرارة الجسم، ويقلل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تراكم الدهون.

لا يفوتك

طرق بسيطة وفعّالة.. نصائح لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

الفواكه المجففة سرك لفقدان الوزن بطريقة صحية.. الثاني أشهرهم

• الشاي الأخضر والأسود، حيث  يساعد الشاي في زيادة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17% ويعزز استهلاك السعرات الحرارية بنسبة 4%.
• القرفة، ويساعد مشروب القرفة في حرق الدهون بفضل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها.
• الهندباء، التي  تسهم في التخلص من السوائل الزائدة في البطن، مما يساعد على التخلص من الدهون.
• الجورمار، والذي يقلل من امتصاص السكر ويثبط الشهية.
• الكوميفورا ويغتي،  والذي يعمل على تحويل الدهون إلى طاقة.

كيفية تحضير المشروبات

• مشروب الزنجبيل، يتم تحضيره عن طريق غلي الماء وإضافة الزنجبيل المبشور، ثم إضافة الليمون والعسل أو شراب القيقب.
• مشروب الهندباء، تغلى أوراق الهندباء في الماء لمدة 15-20 دقيقة.
• عصير الكزبرة،  يمكن شرب عصير الكزبرة كما هو أو إضافة الليمون لتحسين الطعم.
• مشروب الكوميفورا ويغتي،  يضاف الماء أو الحليب مع هذه العشبة، ويمكن تحليته بالعسل.
• مشروب الأملج،  تخلط ملعقة صغيرة من الأملج في كوب ماء بارد وتشرب بعد العشاء.

طرق أخرى لحرق دهون

• تقليل السعرات الحرارية دون الإفراط.
• زيادة تناول الألياف، خصوصًا القابلة للذوبان.
• ممارسة الرياضة مثل المشي والجري.
• تناول الدهون الأحادية اللاإشباعية والبروتينات.
• الحد من استهلاك الكربوهيدرات المكررة.
• شرب الكثير من الماء.
• الحصول على نوم كافٍ.

اقرأ أيضا:

أعشاب طبيعية لتطهير القولون وتنظيفه.. تعرفي عليها

الروزماري والزنجبيل لتقليل أعراض الربو