العرق سوس أشهرها.. مشروبات صحية للتخلص من عسر الهضم

الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم، تعاني بعض السيدات من عسر الهضم، أثناء فترة الحمل وهذا الأمر قد يصاحبه بعض الأعراض المزعجة، لذلك تبحث العديد من النساء عن أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص منه.

وفي هذا السياق، يناقش "الموجز"، أهم الطرق الطبيعية التي تساهم في التخلص من عسر الهضم أثناء فترة الحمل.

طرق طبيعية تعمل على التخلص من عسر الهضم أثناء الحمل

-شاي البابونج المميز

يحمي البابونج من التورم والتشنجات، وخاصة شربته دافئًا وليس ساخنًا، مما يساعد على تهدئة المعدة، لذلك يلزم استشارة طبيبك قبل تناوله لأن البابونج بإمكانه أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مما يرفع من فرص حدوث نزيف.

-عرق السوس الشهي

يحتوي عشب عرق السوس على مواد كيميائية تعمل على تقليل التورم في المعدة ومساعدة الطعام على التحرك من خلال نظامك بشكل أسرع، فقد يساعد هذا في تخفيف أعراض عسر الهضم وارتجاع الحمض، لذلك يلزم مضغ جذر عرق السوس أو استخدمه في صنع الشاي، وإحرصوا على عدم تناول أكثر من 2.5 جرام يوميًا، لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خاصة إذا تناولت الكثير منه.

-بذور الشمر الفريدة

تشبه بذور الشمر عرق السوس، حيث تحتوي بذور الشمر على مواد كيميائية تعمل على تقليل التورم في المعدة، حيث قد يساعد على مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر أو شرب شاي الشمر في تقليل أعراض عسر الهضم، مثل تقلصات المعدة وأيضاً الانتفاخ والغثيان.

-الزنجبيل المفيد

يحتوي عشب الزنجبيل أيضًا على مواد كيميائية تساهم في تحريك الطعام عبر نظامك الغذائي بشكل أسرع، حيث بإمكانه أن يساعد في تهدئة الغثيان والإسهال الذي يمكن أن تعاني منه بسبب عسر الهضم، كما يمكنه أيضاً أن يقلل من القيء.

وتعد أسهل طريقة لإدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي هي شرب شاي الزنجبيل، ولكن إذا كان بمقدرتك الإحتفاظ بالطعام، فحاول أن تضيف القليل من جذر الزنجبيل الطازج إلى الأطعمة الخفيفة ومنها الأرز أو دقيق الشوفان.

-عشب النعناع

يستطيع مشروب النعناع أن يريح من عضلات المعدة والمريء، مما يساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم لدى بعض الأشخاص، ولكنه يمكن أن أيضًا من أعراض ارتداد الحمض لدى آخرين.

-خل التفاح

يمكن لخل التفاح الخام على بكتيريا مفيدة قد تساهم في موازنة بكتيريا الأمعاء، مما قد يساعد هذا على تخفيف أعراض عسر الهضم، ومع ذلك، غالبًا ما يكون السبب وراء عسر الهضم هو حمض المعدة الزائد، والخل حمضي.

اقرأ أيضاً: 

تنظيف البشرة بالبخار .. طريقة فعّالة للحصول على بشرة نضرة وصحية

ثمرة فريدة وغنية بالفوائد.. فوائد فاكهة الكيوي الشهية والمذهلة