فوائد البطانيات الثقيلة.. سر النوم المثالي المريح والتخلص من القلق
النوم الجيد ليس مجرد رفاهية بل تعتبر شئ أساسي للصحة الجسدية أولا والنفسية، كما في السنوات الأخيرة، أصبحت البطانيات الثقيلة، أو ما يعرف بالبطانيات الموزعة، حديث الساعة في وقتنا هذا في مجال تحسين جودة النوم للإنسان.
لذا يستعرض الموجز فيما يلي هل تسهم البطانيات الثقيلة في تعزيز راحة النوم والاسترخاء وعدم القلق؟
ما هي البطانيات الثقيلة؟
البطانيات الثقيلة هي تعتبر نوع من أنواع البطانيات المصممة بحواف ثقيلة كما أنها تتيح توزيع الوزن بشكل متساوي في راحة النوم للفرد، كما أنها تصنع من مواد ثقيلة مثل البوليستر أو الخرز الزجاجي، ويتراوح وزنها من بين 5 إلى 15 كيلو جرام، وذلك حسب احتياجات الفرد.
فوائد البطانيات الثقيلة
كما تشير الدراسات إلى أن البطانيات الثقيلة قد توفر العديد من الفوائد التي تحسن النوم، منها:
تقليل التوتر والقلق:
الوزن الموزع يحاكي تأثير العلاج بالضغط العميق، مما يحفز إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما هرمونات تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، وراحة في النوم.
تعزيز الاسترخاء:
الضغط الخفيف الناتج عن البطانية يمنح شعورا بالاحتضان والاستمتاع بالنوم، كما أنه يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز الجسم على النوم بشكل أسرع.
تحسين جودة النوم:
كما أظهرت دراسات أن استخدام البطانيات الثقيلة، يمكن أن تقلل من حركات الاستيقاظ أثناء النوم، كما أنها تمنح نوما أكثر استمرارية وراحة.
هل البطانيات الثقيلة تناسب الجميع؟
على الرغم من فوائدها الكثير والممتعة، إلا أن هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند استخدام البطانيات الثقيلة، والتي تأتي على النحو التالي:
الحالات الصحية: لا تكون البطانيات الثقيلة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو ضعف العضلات.
الاختيار الصحيح: يجب اختيار وزن البطانية بناء على وزن الجسم، بحيث تكون حوالي 10% من وزن المستخدم، للحصول على الراحة في النوم.
الحرارة: بعض الأنواع قد تكون دافئة جدًا، مما يجعلها غير مناسبة في الفصول الحارة.
البطانيات الثقيلة قد تكون حل مفيد لمن يعانون من اضطرابات النوم أو التوتر والقلق المزمن، يجب اختيارها بعناية ومراعاة الحالة الصحية لشخص، إذا كنت تبحث عن تحسين جودة نومك وراحة تامة، فقد تكون هذه البطانيات تستحق التجربة.
اقرأ أيضًا
8 طرق طبيعية بمكونات متاحة في المنزل لعلاج الصداع.. تعرف عليها
