شرب الكمون قبل النوم.. فوائده الصحية ودوره في التخسيس
يُعتبر شرب الكمون قبل النوم من العادات الصحية التي يفضلها البعض، نظرًا لفوائده المتعددة، لكن السؤال الذي يطرحه الكثيرون هو: هل يساعد الكمون فعلًا على فقدان الوزن؟ و يستعرض موقع الموجز الإجابة في هذا التقرير بناءً على آراء خبراء التغذية وأبرز فوائد الكمون للجسم، ويعرض الموجز فوائده
هل شرب الكمون يساعد على التخسيس؟
وفقًا للدكتورة هبة رؤوف، أخصائية التغذية العلاجية، شرب الكمون قبل النوم قد يُساهم في تقليل الوزن بشكل محدود، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه وحده للتخلص من السمنة، فتخسيس الوزن يتطلب نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل يومي.
فوائد الكمون قبل النوم
1. تقليل الشهية
يمتاز الكمون بخصائص مثبطة للشهية، مما يُساعد على تقليل الشعور بالجوع ليلًا.
2. تنقية الجسم من السموم
يُساهم شرب الكمون في تعزيز عملية التخلص من السموم وتحسين وظائف الجسم.
3. تحسين الهضم
من فوائد الكمون أنه يُخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وتقلصات القولون.
4. خفض الكوليسترول
شرب الكمون يُساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يُحسن صحة القلب.
5. ضبط مستوى السكر
يُساهم الكمون في تحسين توازن مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
نصائح لتحضير مشروب الكمون
يُفضل عدم إضافة السكر الأبيض لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
يمكن استخدام ملعقة صغيرة من عسل النحل لتحسين المذاق وزيادة القيمة الغذائية.
التحذيرات
شددت الدكتورة رؤوف على ضرورة تناول الكمون باعتدال، حيث قد يؤدي الإفراط فيه إلى:
انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم.
اضطرابات في الجهاز الهضمي.
على الرغم من فوائد الكمون الصحية، إلا أن دوره في فقدان الوزن محدود ويحتاج إلى تكامل مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لذلك، يُعتبر شرب الكمون قبل النوم جزءًا من نمط حياة صحي وليس الحل السحري للتخسيس.
اقرأ أيضًا:
فوائد الكمون لإنقاص الوزن وتأثيره عند تناوله على معدة فارغة
تراجع كبير في أسعار التوابل ومفاجأة في سعر الكمون داخل الأسواق اليوم
مضاد للميكروبات ويقوي الذاكرة.. 10 فوائد ستذهلك للكمون
- الكمون
- الموجز
- فقدان الوزن
- الجهاز الهضمي
- الكوليسترول
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- ممارسة الرياضة
- مرضى السكري
- صحة القلب
- خفض الكوليسترول
- علاج نزلات البرد
- أبرز فوائد الكمون
- مستويات السكر في الدم
- موقع الموجز
- مستويات الكوليسترول الضار
- الكوليسترول الضار
- فوائد الكمون للجسم
- مشروب الكمون
- الكمون المغلي
- السكر في الدم
