فوائد مذهلة لخليط الثوم مع زيت الزيتون لصحة الجسم.. اعرفها

يُعتبر الثوم وزيت الزيتون من بين أهم المعززات التي تحمي صحة الجسم العامة، لإحتوائهما على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم، وفي الوقت ذاته.

كما  يُعد زيت الزيتون من المصادر الموثوقة لتحسين صحة الأوعية الدموية والجهاز الهضمي، عندما يتم دمج هذين العنصرين معًا، يتمتع الجسم بـ فوائد صحية متعددة.

مزيج الثوم وزيت الزيتون: فوائد صحية متعددة

قالت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، إن الجمع بين الثوم وزيت الزيتون يعتبر من أفضل المكونات الطبيعية التي تقدم مجموعة من الفوائد الصحية للجسم. 

ويستعرض الموجز، أبرز هذه الفوائد كما يلي.. 

لا يفوتك

الأبيض أم البني.. تعرف علي الأرز الأكثر فائدة لصحتك

فوائد مذهلة لجسمك عند تناول الكراوية بانتظام.. فما هي؟

دعم صحة القلب

يعمل مزيج الثوم مع زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات

يحتوي الثوم على مركبات فعالة تُعرف بتأثيرها المضاد للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز من قوة جهاز المناعة في الجسم.

تعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة

يحتوي كل من الثوم وزيت الزيتون على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الجذور الحرة في الجسم، 

ما يقلل من الالتهابات ويعزز الصحة العامة.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

من خلال خلط الثوم مع زيت الزيتون، يمكن تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة كفاءة عملية الهضم. كما يساعد هذا المزيج في معالجة مشكلة جرثومة المعدة.

تنظيم مستويات السكر في الدم

الثوم معروف بقدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، بفضل محتواه الغني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

تحسين صحة البشرة

بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، يمكن أن يعزز مزيج الثوم مع زيت الزيتون من صحة البشرة ويقلل من الالتهابات الجلدية.

طرق تناول الثوم مع زيت الزيتون

أوضحت الدكتورة هالة عسكر أن هناك عدة طرق يمكن من خلالها تناول الثوم مع زيت الزيتون للاستفادة من فوائده الصحية، ومن بين هذه الطرق، يمكن إضافته إلى السلطات أو استخدامه في الطهي. 

ورغم ذلك،  شددت عسكر على ضرورة الاعتدال في استخدام هذه المكونات، لأن الإفراط في تناول الثوم قد يؤدي إلى مشاكل هضمية مثل التهابات الأمعاء.

تجمع الثوم مع زيت الزيتون ليس مجرد مزيج لذيذ، بل هو خليط مليء بالفوائد الصحية التي تدعم صحة القلب، تقوي المناعة، وتحسن الهضم، ولكن يجب أن يتم تناوله بحذر لتجنب أي آثار سلبية على الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضا

ماذا يحدث للجسم في ند تناول كوب من الماء الدافئ على الريق؟

5 فوائد لاستخدام اللب في النظام الغذائي لعمل الرجيم.. تعرف عليها