أطعمة مهمة للحفاظ على المعدة وغيرها ضارة لمصابي الالتهابات

إذا شعرت بألم شديد في المعدة، وصاحبه عدم القدرة علي تناول الطعام، وأيضًا الرغبة في القيء والغثيان، يمكن أن يكون هذا علامة علي الإصابة بالتهاب في المعدة، ويلزم  الإهتمام بنوعية الطعام المتناول من أجل الحفاظ علي صحتك والحد من التعرض لأي مضاعفات صحية، وخاصة بعد وفاة البلوجر الشاب الراحل أيمن العلي الملقب بملك جمال الأردن، بمرض سرطان المعدة، قرر الموجز أن يقدم لكم طرق الحفاظ على المعدة.

أهم الأطعمة لعلاج اضطرابات المعدة

- الزنجبيل

- البابونج

- النعناع

- عرق السوس

- بذور الكتان

- البابايا

- الموز الأخضر

- الأطعمة الغنية بالبروبيوتك

أطعمة يجب تجنبها حين المعاناة باضطرابات المعدة

- البقوليات

- الدهون

- السكريات

- المكسرات

أطعمة يفضل تناولها إذا كنت تعاني من التهاب المعدة

- البروكلي، والقرنبيط أو التي تعرف أيضاً بالزهرة، والملفوف، والفجل.

- الخضراوات الورقية، ومنها السبانخ، والنعناع.

- الأطعمة الغنية بالبكتيريا النافعة أو البروبيوتيك، منها اللبن.

- التفاح.

- التوت، والفراولة.

- زيت الزيتون.

- العسل.

- البيض، ولكن المسلوق فقط.

- الشوفان، والنخالة، والحبوب الكاملة بشكل عام.

لا يفوتك

فوائد زيت السمسم للشعر.. علاج تساقطه وتعزيز صحة ولمعان شعرك

فوائد الزعفران يعزز صحة القلب ويقاوم الالتهابات

أطعمة إحرص على تجنبها إذا كنت تعاني من التهاب المعدة

- الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، والطماطم.

- البصل.

- المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، ومشروبات الطاقة.

- الذرة.

- مشتقات الألبان.

- الأطعمة الدهنية، والمقلية، والأطعمة الحارة، والأطعمة الغنية بالسكريات، والمخبوزات.

- اللحوم المصنعة، مثل النقانق.

- اللحوم الحمراء، واللحوم المدخنة.

- المشروبات الغازية.

أطعمة تعالج اضطراب المعدة

- الأطعمة الغنية بالألياف.

- الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية.

- الثوم النيئ.

أمراض تصيب المعدة إحذر منها

-الارتجاع المعدي المريئي

-التهاب المعدة

-قرحة المعدة

-فتق الفرحة الحجاببة

-التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي

-شلل المعدة

-سرطان المعدة

كيفية المحافظة على صحة المعدة

-التقليل من التوتر والضغط النفسي

-الاقلاع عن التدخين

-المحافظة على الوزن الصحي

-اتباعات عادات غذائية صحية

-لا تؤجل قضاء حاجتك

-اجعل أسلوب حياتك نشيط

-حاول السيطرة على الضغط والإجهاد والقلق

-تناول الأغذية الغنية بالألياف

-إحرص على شرب الماء بكميات كبيرة

-ركز على تناول الفواكه والخضروات

-تناول الأغذية الغنية بالبروتينات

-كن مصغيا وذكيا في التعامل مع جسمك

اقرأ أيضاً: 

معركة أيمن العلي ملك جمال الأردن مع السرطان وحالته الصحية الأخيرة

آخرهم هند عبد الحليم.. بعبع السمنة يطارد المشاهير و الأطباء تحذر من حقن التخسيس