طريقة عمل سناكات صحية وشهية بالمنزل.. بطرق بسيطة وسريعة وموفرة
إذا كنت تبحث عن سناكات صحية لتشعرك بالشبع ولا تؤدي لزيادة الوزن، وخاصة في هذا الفصل البارد الذي دائماً ما نشعر به بالجوع، وإذا كنتي تبحثين عن سناكات صحية لأولادك يمكنهم أن يأخذوها معهم إلي المدرسة أو الجامعة، سيعرض لكم الموجز في السطور التالية وصفات سناكات صحية يمكنك إعدادها في المنزل بأبسط الطرق وسريعة التحضير.
أولا طريقة إعداد كويكز اللوز
مكونات الوصفة:
2 كوب من اللوز المطحون
½ كوب من عسل النحل
خطوات تحضير كوكيز اللوز بالمنزل
1- في أول خطوة قم بخلط اللوز المطحون مع عسل النحل.
2- ثم قم بتشكيله علي شكل كرات صغيرة.
3- وبعدها قم برص كوكيز جوز الهند في صينية بها ورق زبدة ثم تدخل الفرن علي درجة حرارة 180 حتى تتحمر.
ثانياً طريقة عمل سندويتشات الأفوكادو
مكونات الوصفة:
4 شرائح من خبز التوست
2 معلقة كبيرة من المايونيز
2 حبة من الافوكادو متوسطة الحجم
1 حبة طماطم
5 شرائح من الجبن المفضل اليك
خطوات تحضير ساندويتشات الأفوكادو:
1- أولا قم بوضع طبقة رقيقة من المايونيز على كل شريحة خبز.
2- بعدها قم بوضع طبقات من شرائح الأفوكادو.
3- ثم قم بوضع طبقات والطماطم.
4- وضع شرائح الجبن المفضة حسب الزوق.
5- والآن قم بوضعها تحت شواية الفرن لمدة خمس دقائق.
6- وأخيراً نقم بتقديمها ساخنة.
ثالثا طريقة إعداد قوالب الجرانولا اللذيذة
مكونات الوصفة:
2 كوب من الشوفان
6 ملاعق زبدة
مع القليل من المكسرات او البذور حسب الرغبة
4 ملاعق كبيرة من عسل النحل
½ كوب من السكر البني
½كوب من الزبيب او قطع الشكولاتة
خطوات تحضير قوالب الجرانولا اللذيذة:
1- أولا في درجة حرارة متوسطة لمدة دقيقة قم بوضع الزبدة مع السكر حتي تذوب الزبدة وتتجانس المكونات.
2- ثم قم بإضافة الزبدة المذابة مع السكر والشوفان والمكسرات والزبيب وباقي المكونات.
3- وبعدها قم بوضع هذا المزيج في صينية بها ورق زبدة وقم بفرد الخليط بالتساوي ثم قم بوضع.
4- وأخيراً ضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعتين، ثم قم بتقطيعها إلى قوالب متساوية وضعيها في حافظة الطعام.
الوصفة الأخيرة هي كرات الشوفان
مكونات الوصفة:
2 كوب من الشوفان
½كوب من جوز الهند
زبدة الفول السوداني
1 كوب من بذور الكتان المطحونة
القليل من الشكولاتة المبشورة
خطوات تحضير كرات الشوفان:
1- أولا نمزج كافة المكونات حتي تتجانس جميعها معا.
2- ثم نقم بوضعها في الثلاجة لمدة ساعة قبل تشكليها كرات.
3- وبعدها نقم بتشكيلها إلى كرات ونضعها في حافظة طعام زجاجية واحتفظي بها في الثلاجة.
اقرأ أيضاً:
