علاج سحري مشروب البقدونس والكرفس للتخلص من الأملاح بطريقة آمنة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ارتفاع الأملاح في الجسم، مما قد يؤدي إلى تكون حصى البول ويسبب مضاعفات صحية خطيرة، لذلك، من المهم معرفة كيفية التخلص من هذه الأملاح بطرق طبيعية وآمنة، في هذا المقال تقدم الموجز لك مشروبًا منزليًا يساعد على التخلص من الأملاح في الجسم، بالإضافة إلى بعض النصائح المنزلية للحفاظ على توازن الأملاح.
أعراض زيادة الأملاح في الجسم
على الرغم من أن الصوديوم ضروري للجسم للمساعدة في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل، فإن ارتفاع نسبته عن الحد الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مزعجة، وفقًا للدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية العلاجية، تشمل أعراض زيادة الأملاح ما يلي:
العطش المستمر.
الخمول ونقص الطاقة.
تقلصات العضلات.
الإسهال.
آلام في أحد جانبي الجسم.
تورم القدمين.
رعشة الجسم في الحالات المتقدمة.
وتشير الدكتورة ريهام إلى أن الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة تشمل قلة شرب الماء، تناول كميات كبيرة من الملح أو الأطعمة المالحة، الجفاف الناتج عن التقيؤ أو الإسهال أو التعرق المفرط، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة المدرة للبول.
مشروب البقدونس والكرفس للتخلص من الأملاح
من الطرق الفعالة للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، تضمين مشروب البقدونس والكرفس في النظام الغذائي. يعتبر هذا المشروب مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة.
مشروب البقدونس والكرفس:
5 أعواد كرفس.
2 ليمونة.
5 أعواد بقدونس.
لتر ماء.
ربع كوب عسل (اختياري للتحلية).
طريقة التحضير:
1. ضع الكرفس والبقدونس مع الماء في الخلاط الكهربائي.
2. أضف عصير الليمون واخلط المكونات جيدًا.
3. حلّي المشروب بالعسل إذا رغبت وقدمه باردًا.
نصائح منزلية للحد من الأملاح الزائدة
إلى جانب تناول مشروب البقدونس والكرفس، هناك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على مستويات الأملاح في الجسم ضمن المعدل الطبيعي:
شرب كميات كافية من الماء، فالماء هو العامل الأساسي لطرد الأملاح من الجسم.
تجنب المشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من تراكم الأملاح.
تقليل تناول الملح والمخللات، لأنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم.
تناول الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال التي تساعد في تنظيم مستويات الأملاح.
تناول الفواكه والخضراوات الطازجة: لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في توازن الأملاح.
الحد من الأطعمة السريعة: الغنية بالملح والدهون.
بتبني هذه النصائح وتناول المشروب المدر للبول، يمكنك الحفاظ على توازن الأملاح في جسمك وتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بزيادتها.
اقرأ ايضاً