أهم العصائر لمقاومة البرد والإنفلونزا
مشروبات تساعد في علاج برد الخريف.. منها الشاي الأخضر
تحتوي العصائر الطبيعية على العديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، وتمده بالطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة، خاصة في فصل الصيف، باعتباره موسم الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
لذا سنقدم لكم في السطور التالية من "الموجز" أهم العصائر التي تحمي من نزلات برد الخريف والشتاء.
أهم عصائر تقاوم نزلات البرد
1- الشاي الأخضر:
يتميز بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة، ويفضل عدم شرب أقل من كوبين يومياً، وأثبتت دراسة علمية نشرت في يوليو/تموز 2021، شارك فيهة أكثر من 5 آلاف شخص، أن الشاي الأخضر تحديداً به مضادات أكسدة فعالة تساعد جهاز المناعة في مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، لذا يُنصح بتناوله.
2- عصير البرتقال بالجزر والتفاح
يعد مزيج الجزر والتفاح والبرتقال ممتاز لمساعدة جسمك على حماية نفسها ومحاربة الالتهابات، ويحتوي هذا المشروب على فيتامينات A و B-6 و C والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
3- عصير البرتقال بالجريب فروت
يمتلك فيتامين سي مضادات للأكسدة وصفات أخرى تحمي خلاياك من المواد المدمرة الجسم.
ويسبب نقص فيتامين (ج) تأخر التئام الجروح والعجز في محاربة العدوى بشكل مناسب وإنعدام الاستجابة المناعية.
ويحتوي هذا المشروب على فيتامينات A و B-6 و C وحمض الفوليك والزنك.
4- عصير الطماطم
الطماطم غنية بالفولات، حيث يساعد هذا على تقليل الحماية من الإصابة بالعدوى، وتحتوي على فيتامينات A و C والحديد وحمض الفوليك.
5- عصير البنجر بالجزر والزنجبيل والكركم
يتكون هذا العصير المحصن من أربع خضروات جذرية ويدعم نظام المناعة لديك ويقلل من الأعراض الالتهابية، وقد يستفيد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي خاصةً من شرب هذا العصير، لأن الكركم والزنجبيل لهما تأثيرات قوية مضادة للالتهاب، ويحتوي المشروب على فيتامينات A و C و E والحديد والكالسيوم.
6- عصير الفراولة بالكويت
تعد الفراولة والكيوي بدائل صحية أخرى للشراب المليئ بفيتامين C، ويمكن مزج هذا المشروب مع الزبادي لأنه مصدر جيد للماغنيسيوم والبروبيوتيك، حيث تساعد الخلايا في الحفاظ على حاجز مضاد للميكروبات.
ويحتوي المشروب على فيتامينات A و C و B-6 والماغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك.
اقرأ أيضاً:
