السكتة الدماغية والذبحة الصدرية..إحذر من إرتفاع الكوليسترول في الدم
يعاني الكثير من إرتفاع الكوليسترول في الدم وأحياناً قد لا يكونون على علم بذلك ولخطورة ذلك المرض سنقدم لكم في التقرير التالي من "الموجز" أسباب إرتفاع الكوليسترول في الدم وطرق علاجه والوقاية منه وماهو وأعراضه.
تفاقم كوليسترول الدم هو ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم عن مستوياته الطبيعية، ويعتبر الكوليسترول عنصرًا ضروريًا لبناء الغشاء الخلوي، وتصنيع عدة هرمونات مهمة للجسم، وتصنيع مواد تساعد في الهضم في مستوياته الطبيعية.
لا يعتبر ارتفاع الكوليسترول مرضًا بحد ذاته، ولكن يعد اضطرابً ثانويًا للكثير من الأمراض، كما في أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أنه يعتبر مؤشر خطر للإصابة بأمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي.
أسباب إرتفاع الكوليسترول في الدم
-إتباع عادات الأكل الغير صحيحة.
-قلة النشاط البدني والخمول.
-التدخين.
-السمنة.
-داء السكري.
-أمراض الكبد أو الكلى.
-متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
-الحمل، وغيرها من الحالات التي تزيد من مستويات الهرمونات الأنثوية.
-خمول الغدة الدرقية.
إليكم أعراض إرتفاع الكوليسترول في الدم
عادة لا تظهر أعراض على إرتفاع الكوليسترول إلا بالفحوصات الطبية ولكن إذا تفاقم إرتفاع الكوليسترول تبدأ عدة أعراض بالظهور حيث يغلق الكوليسترول الشريان، ويبدأ بتضييق مجرى الدم، مسببًا تصلب الشرايين، وتظهر الأعراض التالية:
- ألم الصدر، الذي يسمى بالذبحة الصدرية.
- السكتة الدماغية، بسبب نقصان التروية للدماغ.
- نتوءات جلدية صفراء، أو ما يسمى بالورم الأصفر، تظهر على أي منطقة على الجلد، خصوصًا حول العيون.
- دوائر سكنية في العين.
طرق علاج إرتفاع الكوليسترول في الدم
لكي تبدأ بعلاج إرتفاع الكوليسترول في الدم يجب إتباع الأمور التالي:
1- تغيير نمط الحياة لعلاج ارتفاع الكوليسترول.
2- أطعمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول.
3- أدوية لعلاج ارتفاع الكولسترول.
أولا تغيير نمط الحياة ويتم هكذا:
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي.
- التوقف عن التدخين.
- تناول الأطعمة قليلة الدهون، والتركيز على الفواكه والخضروات.
- تناول زيت الزيتون بدلًا عن الزيوت النباتية الأخرى والسمنة.
- تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- تخفيف الوزن في حال الإصابة بالسمنة.
إليكم 11 نوع من الأطعمة لعلاج إرتفاع الكوليسترول في الدم:
-الشوفان.
-الشعير.
-فاصوليا.
-الباذنجان.
-البامية.
-الجوز.
-الزيوت النباتية.
-الفواكه، حيث التفاح، والعنب، والفراولة، والحمضيات.
-الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا.
-الأسماك الدهنية، خاصة سمك السلمون، والتونة، والسردين.
الأطعمة الغنية بالألياف.
أدوية لعلاج إرتفاع الكوليسترول في الدم
- الإستاتين
- الإيزيتيميب
- الفايبرات
- النياسين
- حاصرات البروتين
ولكن تلك الأدوية يتم تحديدها الطبيب عند زيارته
طرق وقايتك من إرتفاع الكوليسترول في الدم
1- اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصة المشبعة منها.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
3- الحفاظ على الوزن الصحي.
4- الإقلاع عن التدخين.
5- تجنب استهلاك الكحول.
اقرأ أيضاً:
عناصر غذائية تعمل لتقليل مستويات الكوليسترول الضار..أبرزها الأفوكادو
