نظام سريع للتخسيس.. ما هو «الرجيم الكيميائي»؟

يبحث الكثير دائما عن أنظمة مختلفة للتخسيس حيث إنتشر في الآونة الأخيرة، نظام تخسيس جديد عرف بـ«الرجيم الكيميائي»، وهو نظام مختلف قليلا هدفه خسارة كمية أكبر من الوزن، وحرق نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية في فترة قصيرة، ويعتمد هذا النظام على تناول 3 وجبات أساسية فقط في اليوم. نستعرض لكم في التقرير التالي من «الموجز»، فوائد و أضرار ذلك النظام و الأشخاص الممنوعين من اتباعه.

يفترض أن يتضمن الرجيم الكيميائي نسب عالية من البروتين، يضم الخضار والفواكه والكربوهيدرات، بالإضافة إلي التركيز على أطعمة تساعد المعدة على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، والتقليل من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميًا، وذلك ما يساعد في فقدان الوزن.

تطبيق الرجيم الكيميائي لفقدان الوزن

وجبة الإفطار:
تتكون من ثمرة تفاحة، وموزة ،و 5 تمرات و 8 حبات لوز.

ثم وجبة خفيفة بمنتصف اليوم
مكونة من سلطة تتضمن جزر وخيار أو 3 بيضات.

وجبة الغداء
ستكون عبارة عن طبق من الأرز الأبيض مع الخضار المسلوق، ويمكن استبدال الأرز بنصف دجاجة أو سمكة مشوية كل 3 أيام.

وجبة خفيفة
حيث يمكن تناول فنجان من القهوة بدون سكر.

وجبة العشاء
يمكن أن تتكون من طبق سلطة فواكه أو سلطة خضراء .

بعد وجبة العشاء قبل النوم 

يمكنك تناول كوب شاى أخضر

الممنوع في الرچيم الكيميائي

المعجنات بكامل أنواعها.

البطاطس.

المكرونة.

الأيس كريم.

الشوكولاتة.

الفواكه مثل الموز والتين والمانجو والبلح والعنب.

اللحوم الدهنية.

المشروبات الغازية.

حالات صحية ممنوع إتباعها للرچيم الكيميائي

إذا كنتِ تعانين من تلك الأمراض لا ينبغي اتباع هذا الرجيم :

-أمراض الجهاز الهضمي والكبد.

-تصلب الشرايين.

-فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

-حساسية من البيض والحمضيات والبروتين.

-أمراض المسالك البولية.

-أمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضاً: 

ما هي الأخطاء الشائعة خلال برامج التخسيس؟..استشاري تغذية تكشف

تعرف على أهمية مشروب القهوة لدي الفتيات..أبرزها يساعد على التخسيس