أسعار البقوليات في الأسواق المصرية اليوم الخميس 29-8-2024.. بكام النهاردة
أسعار البقوليات في الأسواق المصرية اليوم الخميس 29-8-2024.. تعد البقوليات من العناصر الأساسية في النظام الغذائي للكثير من المصريين، خاصة الفول الذي يعتبر ركيزة مهمة في وجبة الإفطار اليومية. لذلك، يولي الكثيرون اهتمامًا خاصًا لمتابعة أسعار هذه السلع الغذائية الحيوية.
في هذا السياق، يقدم موقع "الموجز" تقريرًا مفصلاً عن أسعار البقوليات في الأسواق المصرية اليوم، استنادًا إلى معلومات دقيقة من تجار الجملة والتجزئة. التقرير يشمل أسعار الفول، العدس، الحمص، واللوبيا، مع الأخذ في الاعتبار وجود اختلافات طفيفة في الأسعار من منطقة إلى أخرى.
أسعار البقوليات في الأسواق المصرية اليوم الخميس 29-8-2024
سعر الفول البلدى :
سعر كيلو الفول البلدى تراوح سعره ما بين 40 إلى 42 جنيهًا .
سعر الفول المستورد :
كما سجل سعر كيلو الفول المستورد ما بين 36 إلى 37 جنيهًا.
سعر الفول المدشوش :
سجل سعر الفول المدشوش ما بين 38 إلى 40 جنيهًا.
سعر الحمص :
فى حين سجل سعر كيلو الحمص نحو 145 الى 153 جنيهًا .. أما اردب الحمص فقد سجل 7000 ألاف جنيهًا
سعر الفاصوليا البيضاء :
تراوح سعر كيلو الفاصوليا البيضاء من 75 إلى 80 جنيهًا .. كما سجل سعر الطن من 65 ألف جنيه إلى 70 ألف جنيهًا
سعر العدس :
وتراوح سعر كيلو العدس ما بين 72 إلى 75 جنيهًا
سعر العدس بجبه :
أما سجل سعر كيلو العدس بجبه ما بين 65 إلى 70 جنيهًا .
سعر الترمس :
فى حين تراوح كيلو الترمس تراوح ما بين 48 ( مستورد) و 49 جنيها ( محلى)
سعر اللوبيا :
سجل سعر كيلو اللوبيا 120 إلى 125 جنيهًا وسعر اللوبيا المستوردة 65 جنيهًا
سعر كيلو السمسم :
بينما سجل سعر كيلو السمسم ما بين 160 إلى 165 جنيهًا .. كما سجل سعر طن السمسم الأبيض بلدى 90 ألف جنيهًا
سعر ذرة الفشار :
سجل سعر كيلو الذرة الفشار ما بين 50 إلى 55 جنيهًا
قمح بليله :
سجل كيلو القمح البليه 30 جنيهًا.
فوائد وأضرار البقوليات : نصائح للاستخدام الصحي
تعتبر البقوليات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي في العديد من الثقافات، إذ توفر فوائد صحية متنوعة، لكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأشخاص. نستعرض هنا فوائد وأضرار البقوليات:
فوائد البقوليات :
- مصدر غني بالبروتين والألياف، مما يعزز صحة الهضم ويمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لتلبية احتياجات البروتين دون زيادة في السعرات الحرارية والدهون.
- غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب، الحديد، والمغنيسيوم.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، والسرطان عند تناولها بانتظام.
أضرار البقوليات :
- قد تسبب لبعض الأشخاص الغازات والانتفاخات.
- قد تتفاعل مع بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية تخفيض الكولسترول.
- تحتوي بعض البقوليات على مادة الأنتين السامة، التي تُزال عادةً أثناء الطهي.
- قد تكون بعض الأشخاص حساسين لبعض الأنواع مثل الفول السوداني.
ينصح بتضمين البقوليات في النظام الغذائي بشكل متوازن، مع غسلها وتنقيتها جيدًا قبل الطهي. وفي حالة وجود أي مشاكل صحية أو حساسية، يُفضل استشارة الطبيب.
اقرأ أيضا :
أسعار البقوليات في الأسواق المصرية اليوم الثلاثاء 13-8-2024
أسعار البقوليات في الأسواق المصرية اليوم الإثنين 12 أغسطس 2024