مخاطر الإصابة بالتروما على صحة الإنسان.. استشاري تكشف

شهدت الأيام الماضية عدد من الجرائم المنتشرة، سواء الخطف أو الإنتحار، ما ينتج عنه بعض التأثيرات السلبية على صحة الإنسان، لذلك يعرضهم لاضطرابات تسمي ما بعد الصدمة المعروفة بـ«التروما»، لهذا يتساءل العديد من الأشخاص عن الطرق العلاجية لتحسين الصحة العقلية، ومن أجل صحة نفسية أفضل.

يصاب بعض الأشخاص اضطراب «التروما»، والتي تعد من أكثر الحالات النفسية، التي يعاني منها الكثيرين، بعد كم الجرائم، ما يصيب باضطراب ما بعد الصدمة، وهو حالة صحية عقلية يحدث نتيجة التعرض لتجربة أو مشاهدة حادث صادم، أصبحت هذه الحالة العقلية شائعة جدًا بين الناس في الوقت الحاضر.

من جانبه، قدمت الدكتورة شيرين مختاراستشاري التغذية، خلال حديثها الخاص لموقع "الموجز"، أغذية لصحة عقلية أفضل، وهي كالتالي:

-أغذية لصحة عقلية أفضل عند التعرض للتروما:

يهتم الكثير من الأشخاص بعد إصابتهم بحالة نفسية سيئة لاتباع أفضل نظام غذائي صحي، لأنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص، كما يلعب الطعام دورًا مهمًا في تحسين صحتك العقلية، يمكن أن تكون عادات الأكل السيئة ضارة لمن يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ويمكن أن تفسد صحته العقلية والجسدية بشكل عام، إن تناول الغذاء بشكل صحيح مهم جدًا للتعامل مع مثل هذه الحالات العقلية يحتاج عقلك وجسمك إلى الطاقة لمحاربة أفكارك، تنتج بعض الأطعمة هرمونات سعيدة وتحسن مزاجك النظام الغذائي الصحي هو علاج محتمل.

اقرأ أيضا: دراسة توضح عمر السيدات أطول من الرجال.. اعرف السر

البابونج:

يعد البابونج من أهم العناصر الغذائية، التي ينصح بها الكثير من الأشخاص، لأنها تساعد على التخلص من حالة القلق والتوتر، و يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء، وخاصة شاي البابونج مفيد لصحتك العقلية وهو علاج شائع لعلاج القلق والاكتئاب.

السبانخ:

تمثل السبانخ عنصر مهم لصحة الجسم، لأنها تحتوي على العديد من حمض الفوليك الصحية، التي تعد مفيدة للغاية لصحتك العقلية إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، فعليك بالتأكيد تناول المزيد من الخضراوات حيث إنها جيدة لعقلك وتوازنه الكيميائي.

اقرأ أيضا: كيفية التخلص من مشاكل الاكتئاب لدى كبار السن؟.. خاص