قيمة غذائية عالية.. فوائد البطيخ في فصل الصيف
يعد البطيخ واحدًا من أهم وأشهر الفاكهه الصيفية حيث يعشقه الكثير من الأشخاص حول العالم، وذلك لأنه مليئ بالماء الذي يعطي احساس بالإنتعاش في درجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس الشديدة وموجة الطقس الحار.
ويحتوي البطيخ على ما هو أكثر من مجرد الماء والسكر، فهو يزود الجسم بفوائد صحية عديدة، حيث أنه ذو قيمة غذائية عالية، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
فوائد البطيخ
ونوضح لكم فوائد البطيخ في فصل الصيف وهي كالتالي:
- يحمي من الإصابة بالجفاف، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 92%
- يساعد على فقدان الوزن، لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة وإعطائه شعور بالشبع
- يعزز صحة العينين، لاحتوائه على فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي من إعتام عدسة العين.
- يعزز وظائف جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين C الذي يحمي من الإصابة بالعدوى
- يساعد على تخفيف ألم العضلات، لاحتوائه على السيترولين الذي يعزز التروية الدموية إلى العضلات
- يحسن عملية الهضم ويعزز صحة الأمعاء، لاحتوائه على البوليفينول الذي يعزز صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء
- التخفيف من وجع العضلات، عن طريق تزويد الجسم بالحمض الأميني السيترولين، وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك.
- التحسين من صحة الجلد نتيجة تزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين ج.
- العمل على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
اقرا ايضا:
