ما هي الأطعمة التى يجب تجنب تناولها على معدة فارغة؟.. تعرف عليها
هل تعلمين سيدتي أن تناول فنجان من القهوة مباشرة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي؟. ولهذا السبب، من الأفضل تجنب الكافيين على معدة فارغة.
هذا بالفعل ما كشفته الباحثة الصحية الدكتورة كريتي سوني مؤخرًا، بعد مشاركتها منشورًا على Instagram به بعض الأشياء التي يجب على المرء تجنب تناولها على معدة فارغة.
كل ما نقوم به يؤثر على أجسادنا بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، تكون صحتنا أكثر ضعفًا عندما تكون معدة فارغة، إن أجسامنا تحتاج إلى طعام يمكنه تحويله إلى طاقة ومغذيات في غضون ثوان، ولهذا السبب يصاب بالجوع".
وتتلخص الأطعمة التى يجب تجنب تناولها على معدة فارغة في الآتي:
= عصائر الحمضيات.. تحتوي الاطعمة الحمضية على ألياف صلبة وقاعدة حمضية قد تسبب تهيج المعدة. يمكن أن يسبب التهاب المعدة أو يجعلك عرضة له.
حتى أنها ذكرت أنه يجب على المرء تجنب ممارسة الرياضة على معدة فارغة.
"بشكل عام ، يُعتقد أن ممارسة الرياضة أو التدريب عندما تكون معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن فقدان الدهون لا يحدث بهذه الطريقة.
لذلك فابتعد عن هذه الأطعمة على الفطار أو تناولها على الريق.
= القهوة.. حتى منزوعة الكافيين، تميل إلى تكوين حمض المعدة ويمكن أن تؤدي إلى حرقة المعدة أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة.
إذا كنت معتادًا على تخطي وجبة الإفطار وتناول القهوة بدلاً من ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض في إنتاج السيروتونين والحفاظ على مزاجك طوال اليوم.
= العلكة.. ينتج عن مضغ العلكة حمض هضمي يمكن أن يضر البطانة الرقيقة لمعدتك. إذا كان لديك الكثير من اللثة ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب المعدة.
= الكحول.. عندما تكون جائعًا ، يميل الجسم إلى امتصاص ما تستهلكه بمعدل أسرع. نتيجة لذلك ، عندما تشرب الكحول ، سيزداد الامتصاص ويحدث أسرع مرتين. قالت سوني إنه حتى عملية التخلص من الكحول في الجسم ستتباطأ وستتسبب في حدوث مخلفات رهيبة بالإضافة إلى زيادة تأثير الكحول على قلبك وكليتيك وكبدك.