«خلي بالك».. هذه الأطعمة تقلل الشعور بالعطش عند الأطفال في رمضان
جميعنا نعلم جيدًا أنه يمكن للأطفال من سن ٦ - 8 سنوات تعويد أنفسهم على صيام شهر رمضان، وهي سن مناسبة لتحمل الصيام ومشقته؛ حيث يمكن البدء في تعويدهم تدريجا على الصيام، ولكن في هذه الحالة يجب على الأسرة تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من الشعور بالعطش.
وبالتالي نستعرض معكم اليوم أبرز الأطعمة التى تقلل من الشعور بالعطش عند الأطفال:
= الموز .. الذى يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وفيتامين ب، وكلاهما يساهم في الاحتفاظ وتخزين المياه بالجسم، ما يقلل الشعور بـ العطش عند الأطفال في رمضان، فضلًا عن قدرته في علاج الأنيميا و إضطرابات المعدة.
= الزبادي .. ويساهم في تحسين عملية الهضم عند الأطفال في رمضان، والتقليل من الانتفاخات والشعور بالعطش.
= المكسرات .. فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية، مثل عين الجمل واللوز.
= الفول.. فهو يستغرق وقتًا طويلًا في الهضم، قد يصل إلى 8 ساعات، ما يقلل الشعور بالجوع عند الأطفال أثناء الصيام.
= المياه .. ويمكن لتناول كميات وفيرة من المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور ان تساعد الطفل في تحمل مشقة الصيام، والانقطاع عن شرب الماء.