بالخطوات...طرق التخلص من نغزات القلب المفاجئة

أحيانًا نحس بنغزات القلب ولا نعلم السبب، والحقيقة أن نمط الحياة الغيرالصحي هو السبب، ومن أجل الحفاظ على صحة القلب يمكن القيام بالتالي:

تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر المتنوعة والمتوازنة خاصة الفواكه والخضراوات.

الحفاظ على النشاط البدني وممارسة الرياضة.

الحفاظ على الوزن الصحي للجسم.

الإقلاع عن التدخين.

التقليل من المنتجات التي تحتوي على الكافيين.

الإقلاع عن الكحول.

عدم التعرض للتوتر والإجهاد، لأن الإجهاد الشديد والغضب يمكن أن يتسبب في حدوث مشاكل في ضربات القلب.

الحذر عند استخدام الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، لأن بعض أدوية البرد والسعال تحتوي على منبهات قوية قد تؤدي إلى سرعة ضربات القلب.