قبل مشاهدة مباراة الأهلي و الزمالك.. نصائح مفيدة للحفاظ على الصحة

بعد ساعات قليلة.. يستعد كثير من المشجعين لمشاهدة مباراة الأهلي و الزمالك، إلا أن البعض منهم يشعر بالخوف و القلق من الخسارة مما يؤثر على صحتهم بشكل عام بالسلب.

ولهذا يقدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، بعض النصائح التي يجب مراعاتها و القيام بها قبل مشاهدة مباراة الأهلي و الزمالك مساء اليوم، وذلك عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك".

وبالتالي نستعرض معكم نصائح مفيدة للحفاظ على الصحة :

-يفضل مشاهدة المبارة في المنزل وعدم الذهاب إلي المقاهي.
-نجعل المباراة وسيلة للبهجة و التماسك الأسري ومشاهدته برفقة الأولاد و الزوجة
-شراء المقرمشات و المسليات فهي تجعلك أكثر هدوئا أثناء مشاهدة المباراة.
-يجب على كل مشجع من الفريقين أن يعرف أن فريقه قام بكل مجهوداته حتى يصل إلي النهائي.
-ترك الموبايل و الأبتعاد عن السوشيال ميديا نهائي
-عدم متابعة تعليقات السوشيال حتي لا تؤثر عليك و تجعلك أكثر عصبية
-يفضل مشاهدة التلفزيون قبل المبارة بساعة و الإستماع إلي التحليل فهو يمتص جزء من المشاعر السلبية و التوتر
-عدم قراءة تصريحات عشوائية
- يجب أخذ القسط الكافي من النوم في يوم المباراة حتى لا يؤثر على الأعصاب خلال المشاهدة.
-الأبتعاد عن مشاهدة قنوات الفتنة الرياضية
-الابتعاد عن التدخين أثناء مشاهدة المباراة لأنه يزيد من حدة العصبية