السبانخ.. الحل المثالي لتقوية مناعة طفلك أثناء الدراسة

من المعروف لدى الجميع أن السبانخ يعد بمثابة الحل المثالي لتقوية مناعة طفلك أثناء الدراسة، نظرًا لما تتمتع به من فوائد متعددة منها احتوائه على مضادات قوية للأكسدة، مثل الفلافينويدز والكاروتينات، وهي مواد تساعد في محاربة السرطانات وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد.

هذا بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة عموماً، كما ويساعد على محاربة الالتهابات والعدوى باحتوائه على الفيتامينات A ، C ،E وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة.

ولهذا نستعرض معكم بعض فوائد السبانخ الصحية الأخرى:

= تحتوي على فيتامين أ بنسب كبيرة، والذي يلعب دورًا كبيرًا في المحافظة على نضارة البشرة، وزيادة جمالها وشبابها.

= يقوي الجهاز المناعي والمخ ووظائفه، وحاسة البصر وخاصة مع التقدم في السن.

= السبانخ غني بالمغنيسيوم

= معدن يمكن أن يعزز هرمون التستوستيرون. كما أنه يحتوي على الحديد ، الذي يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة الجنسية خاصة عند النساء.

= ممكن وضع أوراق السبانخ في السلطات و طهي السبانخ بطريقة صحية