فوائد تجهلينها عن البامية السحرية.. تعرفي عليها

من منا لا يعشق تناول البامية التى تعتبر من الخضراوات المفيدة للغاية والتي تحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية في قرونها الصغيرة التى تجعلها مفيدا جدا للصحة والوزن.

ولهذا نستعرض معكم فوائد تجهلينها عن البامية السحرية.. تعرفي عليها:

= تساعدك الألياف الغذائية الموجودة في البامية على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يمنعك من تناول وجبات خفيفة من رقائق البطاطس بعد العشاء.

= لا يساعد فقط في الحفاظ على وزنك منخفضًا ، بل يجعلك أكثر صحة بشكل عام.

= يساعدك على الحفاظ على لياقتك، يعني انخفاض عدد السعرات الحرارية في البامية أنه يمكنك بالتأكيد تناول ملعقة أخرى في طبقك وما زلت ترى الأرقام تنخفض على المقياس.

= يساعد الجسم على إزالة السموم من نفسه ويساعدك على التخلص من وزن الماء الزائد . سلاح رائع في ترسانتك للتخلص من الانتفاخ

= يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول والبكتين في البامية يخفض LDL أو الكوليسترول السيئ ، مما يحسن وظائف القلب.

= توفر الدعم الذي تشتد الحاجة إليه للخلايا في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان.

= تغذي الألياف الصحية الموجودة في البامية البكتيريا الجيدة التي تشتد الحاجة إليها في الأمعاء ، مما يبني مناعتنا ضد الفيروسات والعدوى.

= تعتبر الكمية العالية من الفولات في البامية ذات أهمية خاصة في النظام الغذائي قبل الحمل لأنها " تقلل من حدوث عيوب الأنبوب العصبي في النسل ". وبالمثل ، فإن تناول المزيد من الفولات أثناء الحمل يساعد في دعم صحة الأم والطفل.

= يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم

= يساعد على منع أمراض الكلى، وقد يساعد في تقليل أعراض الربو
= من أفضل غذاء الدماغ ويتم تناولها بشكل متكرر في الشرق الأوسط والشرق الأقصى من قبل الطلاب الذين يحتاجون إلى تعزيز عقلي.

= مفيد للمفاصل ، فضلًا عن علاج التهاب الرئة والتهاب الحلق ومتلازمة القولون العصبي .

= بفضل فيتامين K والفولات ، يُنسب إلى البامية في منع فقدان العظام ودرء هشاشة العظام.

= تساعد على تسريع التئام القرحة الهضمية.