فوائد الأسماك الدهنية لصحة الجلد

تعد الأسماك الدهنية، كالسلمون والماكريل والرنجة، من الأطعمة المفيدة لصحة الجلد، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

حيث يمكن أن يسبب نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 جفاف الجلد؛ وتقلل دهون أوميغا 3 الموجودة في الأسماك من الالتهابات التي يمكن أن تسبب الاحمرار وحب الشباب.

كما يمكن أن تجعل بشرتك أقل حساسية لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

توفر الأسماك الزنك - وهو معدن حيوي لتنظيم ما يلي:
التهاب
صحة الجلد بشكل عام
إنتاج خلايا جلد جديدة
يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى التهاب الجلد ، والآفات ، وتأخر التئام الجروح.