كيف تحاربين شوائب البشرة؟.. إليك الإجابة

هناك العديد من السيدات والفتيات يعانين مشكلة شوائب البشرة، والبثور والرؤوس السوداء والتهاب الجلد العصبي، ولهذا ينصح الخبراء بضرورة الابتعاد عن الكربوهيدرات السريعة الموجودة على سبيل المثال في الخبز الأبيض والحلويات.

ومن أجل محاربة شوائب البشرة عليكي سيدتي بـ تغيير النظام الغذائي؛ خاصة أن الهدف من ذلك يتمثل في خفض مستوى السكر بالدم، وذلك للحيلولة دون زيادة هرمونات النمو، التي تعمل على تحفيز إنتاج هرمون الأندروجين، الذي يزيد بدوره من الإفرازات الدهنية، ما يؤدي إلى ظهور الشوائب.

وبالتالي ينبغي تناول الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات البطيئة، والتي تتمثل مصادرها في خبز الحبوب الكاملة والبطاطس والمعكرونة والأرز، إلى جانب الخضراوات والفواكه الطازجة والبروتينات الحيوانية الموجودة في الأسماك والدواجن، علاوة على الإقلال من اللحوم الحمراء والحليب.

كما أنه من المهم أيضا الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية، إلى جانب استخدام مستحضرات العناية المناسبة لطبيعة البشرة.