تعرف علي دور النوم في نجاح برامج الدايت
أكد خبراء التغذية أن من أهم أسباب نجاح برامج الدايت وإنقاص الوزن الحصول على قدر كاف من النوم تقريبا من ٦ الي ٨ ساعات لأنه يساهم في إستقرار هرمونات الجسم وبالتالى رفع معدل الحرق بشكل كبير
وأشاروا إلي أن الأبحاث العلمية تؤكد أن قلة النوم تسبب الشعور بالجوع وترفع هرمونات بناء الدهون, عند النوم ساعات قليلة او عدم أخذ القسط الكافي من النوم.
وشددوا علي ضرورة التركيز في كل العوامل التي تساعد في نجاح برنامج الدايت.